葉酸または葉酸とも呼ばれるビタミンB-9は、脂肪やタンパク質の代謝、および皮膚、髪、目、肝臓、神経系の健康維持に必要です。 葉酸は女性にとって特に重要です。妊娠中に葉酸が不足すると先天性欠損症を引き起こす可能性があるためです。 女性として、経口避妊薬を含む避妊の方法を使用する場合でも、葉酸の健康的な量を得ることが不可欠です。
意義
葉酸は、出産適齢期の女性にとって重要な栄養素であり、妊娠中または妊娠を計画している場合は特に重要です。 妊娠前および妊娠初期に葉酸欠乏症の母親から生まれた乳児は、二分脊椎や無脳症を含む脳および脊椎の重大な先天異常を持っている可能性があります。 経口避妊薬を服用している、または妊娠を防ぐために他の避妊方法を使用している場合でも、疾病管理予防センターによると、どの避妊方法も100％有効ではなく、すべての妊娠の半分が計画外であることを覚えておくことが重要です。 葉酸は、経口避妊薬の使用をやめた直後に妊娠する女性にとっても重要です。 このため、FDAは葉酸を含む経口避妊薬を承認しました。
インタラクション
メリーランド大学医療センターによると、長期の経口避妊薬の使用は、葉酸レベルを低下させるだけでなく、葉酸を使用する身体の能力を低下させる可能性があります。 しかし、これを示す決定的な証拠はありません、コロラド大学からの避妊と栄養に関する2010年の報告を指摘します。 報告書によると、経口避妊薬を服用中に葉酸欠乏症を発症した女性の症例がいくつか報告されていますが、これらの女性の多くは葉酸状態が不十分であるか、経口避妊薬を服用する前にこのビタミンを吸収する問題があったようです。 それでも、既存の葉酸欠乏症は経口避妊薬を服用することによって誇張される可能性があります。これは、避妊を停止した直後に妊娠した場合に特に危険であることが証明される可能性があります。経口避妊薬を服用するとき。
ソースとサプリメント
葉酸は多くの食品に含まれています。 豊富なパンとシリアル、濃い緑の葉野菜、赤身の肉、卵、オレンジジュースはすべて、葉酸が豊富です。 全粒穀物、ライマメ、大豆、サケ、アボカド、牛レバー、ビート、牛乳も葉酸を供給します。 食事で葉酸の400 mcg推奨食事許容量を得ることができない場合、または葉酸の吸収に問題がある場合、医師は葉酸を提供する栄養補助食品を推奨する場合があります。 葉酸サプリメントは、妊娠中に食事の葉酸が600 mcgに上昇する必要があるため、避妊を中止した後に妊娠する予定の女性にとっても良い考えです。 RDAが提供する量では、葉酸にはほとんど副作用がありませんが、栄養補助食品を摂取する前に医療提供者に相談することが重要です。
考慮事項
経口避妊薬に加えて、他の薬を服用すると、葉酸の体内吸収が妨げられ、葉酸の必要量が増加する可能性があります。 葉酸レベルを下げる薬には、制酸薬、H2遮断薬、プロトンポンプ阻害薬、非ステロイド性抗炎症薬、胆汁酸封鎖剤、カルバマゼピン、スルファサラジン、トリアムテレンが含まれます。 UMMによると、葉酸はテトラサイクリンの有効性を低下させる可能性があるため、抗生物質テトラサイクリンと同時に葉酸を服用しないでください。 U of Cによると、経口避妊薬はビタミンCや亜鉛を含む他の栄養素のレベルを低下させる可能性があるといういくつかの証拠があります。 経口避妊薬は、既存のリボフラビン欠乏症を悪化させることもあります。 それでも、これらの栄養素と葉酸のRDAは、経口避妊薬を使用している女性と非使用者のRDAは同じであるとコロラド大学の報告書は述べています。
