「Real Men Do Yoga」の著者であるジョン・カポウヤによると、ほとんどの男性は、ヨガを妻やガールフレンドが最もよく行うガーリーな運動だと考えています。 しかし、その実践によって得られた強度と柔軟性により、最もバフでアスレチックな男性でも広く使用されています。 ベテランのヨガインストラクターの指導の下でヨガを練習することは有益ですが、自宅でヨガビデオを行うと、男性はヨガスタジオに行く費用や必要なしにヨガをすることができます。 どのワークアウトを使用するかに関係なく、ヨガプログラムを開始する前に、必ず医師の許可を得てください。
ロドニー・イー
有名な男性のヨガインストラクターであるロドニーイーは、1980年からヨガを実践しており、そのキャリアの中で30以上のヨガビデオを作成してきました。 初心者は、「初心者向けヨガ」ビデオを試すことができます。ビデオは40分間のヨガプログラムで、すべての開始ヨガポーズと詳細な説明が表示されます。 より中級から上級のヨギの方のために、Yeeの「Yoga Practice for Strength」には、より挑戦的なポーズが取り入れられています。
バロンバプティスト男爵
バロンバプティストは、貧困に苦しむ若者からプロのサッカー選手まで多様なグループにヨガを教えてきた20年以上の経験があり、「ヨガジャーナル」のトップリストを定期的に作成するヨガビデオも公開しています。 。 心の弱い人ではなく、バプティストはヨガの動画の多くを強力なアスリートとすでに適合しているアスリートに向けています。 彼の「Unlocking Athletic Power-Power Vinyas」は、多くのヨガビデオWebサイトで5つ星を獲得しています。
ボブ・ハーパー
ヨガのインストラクターであり、「最大の敗者」トレーナーであるボブ・ハーパーは、「ヨガフォーザウォリアー」というタイトルの高度なヨガビデオを開発しました。 より高度なエクササイザ向けに設計されたこのヨガは、速いペースでエネルギッシュです。 その高強度のパワーヨガの動きのため、初心者レベルを超えてヨガを練習または練習している人のみが試みるべきです。
考慮事項
市場には数百のヨガビデオがあります。 適切なものを見つけるには時間がかかる場合があります。 最適なヨガビデオを購入する前に、お金を使う前に、ライブラリまたは友人からさまざまなヨガビデオをレンタルまたは借りて試してみてください。 どのヨガビデオを使用するかに関係なく、ビデオの最初にウォームアップするポーズと、最後にクールダウンするポーズがたくさん含まれていることを確認してください。 また、ポーズをとろうとしているときに怪我をした場合に備えて、近くにいる他の人と一緒に練習することをお勧めします。
