bodyについて語るのを好む人はいませんが、多くの人がsomeを経験するでしょう。50歳までに成人の50％が米国医学図書館が報告します。 hemoの患者のための規定の食事療法はありませんが、低繊維、辛いまたは脱水食品は制限または避ける必要があります。
低繊維食品を制限する
クリーブランドクリニックによると、低繊維食はhemoの主な原因の1つです。 植物性食物由来の食物繊維は、排便の正常化に役立ちます。 少量摂取すると、便秘につながる可能性があります。 硬い便を通過させるための緊張は、肛門周囲の静脈を伸ばして腫れさせ、pain核に関連する痛み、炎症、刺激および出血を引き起こす可能性があります。
アメリカ人のための食事ガイドラインによると、多くの成人は、女性に25グラム、男性に38グラムの推奨される毎日の摂取量を満たしていません。 低繊維の精製および加工食品の摂取量を減らし、繊維が豊富な新鮮な果物や野菜、全粒穀物でいっぱいにすることで、これらの目標を達成できます。
hemoの治療のためのいくつかの高繊維食品は次のとおりです。
- 海軍豆—カップあたり19グラム
- インゲン豆— 1カップあたり16.5グラム
- 分割エンドウ豆-カップあたり16.3グラム
- レンズ豆— 1カップあたり15.6グラム
- アボカド— 1カップあたり15.6グラム、マッシュ
- チアシード—オンスあたり9.8グラム
- ラズベリー—カップあたり8グラム
- グアバ—カップあたり8.9グラム
- ドングリスカッシュ—カップあたり9グラム、立方体
- サツマイモ—カップあたり8.2グラム、マッシュポテト
- ブロッコリー—カップあたり5.1グラム、調理済み、みじん切り
繊維の摂取量を数日または数週間かけてゆっくりと増やします。 速すぎると、ガス、腹部膨満感、腹痛を引き起こす可能性があります。 また、水をたくさん飲むことを忘れないでください。 脱水は便秘につながり、hemoを悪化させる可能性があります。
繊維の摂取量をゆっくりと増やすもう1つの理由は、繊維が多すぎると下痢が起こる可能性があることです。 頻繁に浴室を走らせると、furtherがさらに刺激され悪化する可能性があります。
Diet病患者のためのダイエット
カフェイン、アルコール、辛い食べ物はすべてこの状態に関連しています。 シカゴ大学医学部によると、辛い食べ物はhemoを引き起こしませんが、肛門裂傷を刺激する可能性があります。
hemo核の再燃がある場合、肛門組織が治癒するまで温和な食物に固執するのが最善です。 辛い食べ物は適度に摂取すると健康に良いので、医師から勧められない限り、常に避ける必要はありません。
クリーブランドクリニックによると、アルコール飲料やカフェイン入り飲料は脱水を促進し、これは慢性便秘の主な原因の1つです。 適切な水分補給を維持することは誰にとっても重要ですが、便秘やhemoになりやすい場合はさらに重要です。
カフェインとアルコールの摂取を制限し、少なくとも64オンスの水または他の無糖の非カフェイン飲料を毎日飲んでください、アイオワ大学病院&クリニックを推奨します。 水分補給は、キュウリ、メロン、葉物野菜などの水分が豊富な野菜や果物を食べることでも起こります。
