心拍数はさまざまな要因の影響を受けます。 強度の高いアクティビティは心拍数を増加させ、安静時のアクティビティは心拍数を減少させます。 体には、強度レベルに応じて体を調節するシステムがあります。 心拍数の変動により、各アクティビティの強度要求を満たすために十分な血液を体に供給するレートで心臓が鼓動することができます。
関数
心拍数は、1分間に心臓が拍動する回数として測定されます。 心拍ごとに、血液、酸素、栄養素が臓器に運ばれ、体内の数兆個の細胞から老廃物が除去されます。 健康な成人の体内を循環する血液の量は、毎日合計で2, 100ガロンを超えています。
消化は、食物を分解し、吸収のために栄養分に化学的に変えるプロセスです。 このプロセスは、食物をエネルギーに変換します。
時間枠
安静時の心拍数は、1分あたり平均約70拍です。 この割合は、運動などの活動レベルの増加、または恐怖や怒りなどの感情的な引き金によって増加します。 カーディオトレーニング中、心拍数は120〜175ビート/分のトレーニングゾーンに達します。
消化は2つのフェーズに分けられます。 食べた後、食物が胃と小腸を通過するのに6〜8時間かかります。 全体の消化時間は24〜72時間です。
効果
消化と心拍数の関係は、自律神経系によって規制されています。 システムは、温度、心拍数、血圧などの内臓と機能を調節するように機能します。 自律神経系は、副交感神経系と交感神経系の2つの分類で構成されています。
交感神経系は「闘争または逃走」反応として知られています。 このシステムは、緊急事態で心拍数を刺激または増加させる働きをします。 副交感神経系は、「消化と休息」反応として知られています。 エネルギーを節約するために、心拍数が低下し、消化が行われます。
エキスパートインサイト
大量の食事の後の消化は、食物の量が多いために時間がかかります。 それに応じて、心拍数は長期間低下したままになる場合があります。 これにより、代謝率が低下し、体重が増加する可能性があります。
高齢者では、消化に関与する臓器に向けられた血液の量に反応して血圧の低下に反応して、消化により心拍数が上昇する場合があります。
考慮事項
比較のために、心拍数を定期的に監視する必要があります。 心拍数の変化は、潜在的な健康上の問題を示している可能性があります。 同じタイプの活動中または安静中に心拍数に著しい変化がある場合は、医師に相談してください。
