体重を減らして体を引き締めるという点では、タンパク質は非常に重要です。 ワークアウト後の筋肉を修復し、新陳代謝を高め、スナック攻撃を抑えます。 基本的に、それはあなたの体のすべての機能に関係しています。 ほんの数回の簡単な調整で、この強力な栄養素を使用して結果を取得し、フィットネスの目標を達成できます！
無駄のない筋肉を作成する
ワークアウト後、あなたの体は異化状態にあります。 これは、あなたの体がエネルギーを動員し、筋肉を破壊していることを意味します。 これは不可欠なプロセスですが、筋肉の成長を促進するために、できるだけ早くアナボリック（再構築）状態に切り替えることも必要です。 タンパク質はそれを実現するのに役立ちます。
体にアミノ酸を与えると、筋肉の分解が止まり、筋肉の修復が始まります。これは、無駄のない筋肉が作られるときです！ このスイッチを活用するために、トレーニングの30分後にTone It Up Perfect Fit Proteinを常に使用しています。 トレーニング後のブルーベリーイチジクのスムージーのように、爽やかなスムージーに入れてプロテインフィックスを振ってください！
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スナック攻撃を減らす
タンパク質は満腹度が高い。 あなたは不健康な御treat走をつかむように誘惑されないように、それはあなたをより長く満腹感を保ち続けます。 これは、空腹ホルモングレリンを減少させ、満腹促進ホルモンPYYを増加させることによりこれを行います。
ホルモンは、私たちがより多くのエネルギーを必要としなくても、私たちがどのように空腹感を感じるかに大きな役割を果たします。 食事ごとにタンパク質を摂取することで、それらを抑えることができます。 健康的でたんぱく質入りのスナックには、チョコレートアーモンドバイツをお試しください。
代謝を高める
代謝は安静時に燃焼するカロリー数を決定するため、代謝が遅いと減量計画に大きな打撃を与える可能性があります。 幸いなことに、タンパク質を使用して速度を上げることができます。
タンパク質が炭水化物や脂肪よりも分解するためには、体がより多くのエネルギーを必要とするため、それを食べるだけでより多くのカロリーを消費しています！ 一晩中満腹を保ち、深夜の空腹感を避けるには、高タンパクのミントペストケルプヌードルのレシピをご覧ください。
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