高血圧薬と運動はどちらも高血圧の治療に使用され、頻繁に一緒に処方されます。 高血圧薬を服用しているほとんどの人は安全に運動できます。 実際、これは通常推奨されます。 しかし、すべての薬は副作用のリスクをもたらし、血圧薬も例外ではありません。 高血圧の薬を服用している場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。疲労やめまいなどの特定の副作用が、できる運動の種類に影響を与える可能性があるためです。
高血圧と運動
運動は、心臓を強化し、ストレスを軽減し、体重減少を促進するため、高血圧の治療に不可欠です。 一般的に、血圧の薬を服用している間に運動することは安全であり、医師はしばしば高血圧を治療するために薬と運動の両方を処方します。 すでに高血圧の薬を服用している場合は、定期的な運動を追加すると、用量を減らすのに役立つことがあります。 とは言うものの、あらゆる種類の薬を服用しながら運動プログラムを開始する前に、もしあなたの薬が運動に対する身体の反応に影響する場合、運動が薬の働きを変えるかどうかを医師に尋ねてください。
副作用
高血圧のために一般的に処方されている一部の薬は、運動中の気分に影響を与える副作用を引き起こす可能性があります。 しかし、多くの人々は、高血圧治療薬による有害な副作用はありません。 高血圧のために頻繁に処方される薬剤には、ベータ遮断薬、アンジオテンシン変換酵素、またはACE、阻害薬、利尿薬が含まれます。 ベータ遮断薬とACE阻害薬は疲労とめまいを引き起こす可能性があり、快適に運動できる強度と持続時間に影響を与える可能性があります。 利尿薬はしばしば排尿の増加を引き起こすため、利尿薬で運動する場合、水分も汗によって失われるため、脱水を防ぐために大量の水を飲むことが重要です。
安全性
ライフスタイルの変化
運動と高血圧薬に加えて、医師は血圧を下げるのに役立つ他のライフスタイルの変更を推奨する場合があります。 これらの変化には、カリウム、食物繊維、および限られた量の塩とアルコールのみを含む健康的な食事が含まれます。 禁煙; ストレス軽減; そして健康な体重に達する。
防止
週のほとんどの日に30分間運動することで、そもそも高血圧にならないようにすることができます。 高血圧の発症を防ぐためにできるその他のことには、禁煙が含まれます。 野菜、果物、低脂肪乳製品が豊富な食事を食べる。 健康的な方法でストレスを管理します。 また、女性の場合は1日2杯以上、男性の場合は2杯飲まないでください。 高血圧前症がある場合、医師は、本格的な高血圧に発展するのを防ぐために運動および/または薬物を処方することがあります。
