クリーム入りコーヒーは、多くのアメリカの朝食とデザートの定番です。 クリームまたはクリーマーは、クリーミーな食感を加え、酸味のあるコーヒーの風味を滑らかにします。 ただし、かなりの量のカロリーと脂肪も追加されます。
クリームとミルク
半分オンスの0.5オンスのパッケージ済みカップには20カロリーがあり、カロリーの78％が脂肪です。 大さじ1 半分オンスの半オンスと同じ重量である全乳の9カロリーで、脂肪は49％です。 カロリーの20〜35パーセントは脂肪に由来するはずです、と米国保健福祉省は述べています。
乳成分が含まれていないクリーム
Coffee-Mate粉末の非乳製品クリーマーとGreat Value非乳製品クリーマーは、両方ともティースプーンあたり10カロリーで、脂肪は45％です。 どちらのブランドの無脂肪バージョンも10カロリーありますが、脂肪はありません。
考慮事項
半分と半分と通常の非乳製品クリーマーは、政府のガイドラインに比べて脂肪が高いですが、クリーマーはカロリーが低いです。 全乳を使用すると、カロリー摂取量が半分に比べて大幅に減少します。 スキムミルクを使用すると、脂肪の摂取量も減ります。 低脂肪クリーマーはカロリー摂取量を減らしませんが、脂肪摂取量を減らします。
