鉄は、体の周りに酸素を運ぶ赤血球の生産に不可欠であるため、子供にとって成長するための非常に重要なミネラルです。 世界保健機関は、人口の80パーセントが鉄欠乏であり、30パーセントが鉄欠乏性貧血であると報告しています。 子供は、鉄を含む自然の赤身の肉や緑豊かな野菜とは対照的に、より加工された肉や果物を食べる傾向があるため、特に鉄欠乏性貧血になりやすいです。 これは、フリントストーンなどのサプリメントが保証される場所です。
さまざまな種類のフリントストーンビタミン
バイエルヘルスケアは、さまざまな年齢や食習慣の子供向けに、主要な4種類のフリントストーンビタミンのラインを策定しました。 すべてのフリントストーン製品に鉄が含まれているわけではありません。 たとえば、My First FlintstonesおよびFlintstones Gummiesにはこのミネラルが含まれていません。 健康的な免疫機能をサポートするために、Flintstones Plus Ironには15ミリグラムの鉄が含まれ、Flintstones Completeには18ミリグラムが含まれています。4歳以上の子供の1日の必要量の100％です。 このサプリメントを子供に与える前に、ラベルを読んでください。 2〜3歳の子供は、1日あたり半分のタブレットしか必要としません。 子供が鉄の補給源を必要とするかどうか不明な場合は、小児科医または登録栄養士に相談してください。
鉄欠乏の兆候
食事性鉄は、ヘムと非ヘムの2つの形態で存在します。 赤身肉、内臓肉、卵黄、黒鶏肉、および一部の貝からのヘム鉄は、豆、種子、ナッツ、葉物野菜からの非ヘム鉄よりも生物学的に利用可能です。 鉄の食事摂取量が少ないことは、鉄欠乏性貧血、子供の一般的な健康問題に関連しています。 鉄が足りないため貧血に陥る可能性のある子供は疲れを感じ、しばしば注意力や学校でうまくやる能力が低下します。 また、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすい場合もあります。
補助鉄の形態
サプリメントでは、鉄は鉄または鉄のいずれかの形です。 第一鉄には、フリントストーンに含まれる鉄の形態であるフマル酸第一鉄が含まれます。 この形の鉄は非常に吸収されますが、線量が増加するにつれて吸収が減少します。 したがって、少ない方がより多く、ビタミン錠剤を破り、全用量を分割することを強くお勧めします。
毒性
鉄のサプリメントは、鉄の過剰摂取により臓器に永久的な損傷を引き起こす可能性があるため、医師の助言の下でのみ服用してください。
