すべてのハイレベルなプロボクサーには、数千人のアマチュアが地元のジムで最初の戦いの準備をしています。 その最初の鐘の前に誰がどれだけの訓練を必要としているかについての包括的な答えはありません。 その決定を下すには、スキル、トレーニングパターン、精神状態を客観的に評価する必要があります。
困難
一部のアマチュアは1か月以上トレーニングを終えると準備が整いますが、文字通り、他人のスケジュールに遅れないようにしようとすると、自分を傷つける可能性があります。 米国オリンピック委員会は、持久力、速度、耐久性の高い要求のために、ボクシングを60のスポーツの中で最も難しいと評価しました。 言い換えれば、あなたはその最初の戦いをする前に、可能な限り最高の形にならなければなりません。 アマチュアボクシングで成功するにはスキルが必要ですが、試合は通常ボクサーがより良い形で勝ちます。
トレーニングルーチン
トレーニングは、身体のコンディショニングとスキル開発を最大化するように設定する必要があります。 週に2〜3回、筋力とコンディショニングに集中し、バッグワークとトレーナーとの1対1のセッションを行います。 3ラウンドのアマチュアボクシングデビューの準備中に、6ラウンドの間スパーできます。 いったん動きが落ちたら、試合の準備に数週間から2か月ほどかかります。
チームの努力
「はい男性」で自分を囲むのではなく、あなたの進歩についてあなたに正直であるコーチが必要です。 コーチは、疲れずに3から5マイル走り、少なくとも30分間縄跳びし、15分間真っ直ぐな重いバッグにぶつかり、多くの異なるトレーニングパートナーとスパーできることを期待します。 この点に到達するには、繰り返しがすべてです。 週に4〜5回トレーニングし、サイドで追加のコンディショニングラウンドを行う限り、2か月以内に戦闘状態になります。
移行を行う
トレーニングキャンプを損なうことなく、ジムでのフルコンタクトボクシングの試合の強度をシミュレートすることはできません。 ただし、リングに移行する前に、一連のベンチマークを設定して達成できます。 最も重要なのは、それぞれ持久力、防御力、スピード、パワー、自律性です。 これらのスキルはすべて、繰り返しの使用によって最もよく学習されます。
