ステップ1
食品スケールで各ビタミンをグラム単位で個別に計量します。 マスキングテープにビタミンサプリメントの名前とその重量をグラムで書きます。
ステップ2
各ビタミン剤をカップに入れます。 カップの外側にビタミンサプリメントと一致するマスキングテープを貼り付けます。
ステップ3
ビタミンサプリメントを完全に浸すのに十分な水で各カップを満たします。
ステップ4
ビタミンサプリメントが水に溶けるまで24時間待ちます。 サプリメントの中には完全に溶解するもの、糊のように見えるもの、外観があまり変わらないものがあります。
ステップ5
カップの1つの内容物をチーズクロスに注ぎます。 水に完全に溶けなかったビタミンのどの部分も、チーズクロスに巻き込まれます。 ビタミンの残りを皿の上に置いて乾燥させます。 ビタミンが入っていたカップからマスキングテープを、ビタミンが乾燥しているプレートに移します。 すべてのビタミンについてこの手順を繰り返します。
ステップ6
食品のスケールでグラム単位でビタミンの残りを個別に計量します。 各ビタミンに関連するマスキングテープに新しい体重を記録します。
ステップ7
ビタミンのおよその吸収率を決定するために、溶解していないビタミンの割合を計算します。 たとえば、最初は重量が5 gで、水に24時間溶かした後の重量がわずか2 gの1, 000 mgのビタミンC錠剤がある場合、あなたの体は約60パーセント、つまり600 mgしか吸収できない可能性があります。そのタブレットからのビタミンCの。
必要なもの
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ビタミン
カップ
マスキングテープ
ペン
水
チーズクロス
プレート
食品スケール
