のどの痛みは、大人にも子供にもよく見られます。 彼らは冬に最も頻繁に発生するように見えますが、病気や声を使い果たした人はいつでも喉の痛みを感じることがあります。 がんの化学療法などの他の医学的状態や治療も、のどの痛みを引き起こす可能性があります。 幸いなことに、特定の食品はのどの痛みに関連する痛みや刺激を和らげるのに役立ちます。
ホットスープ
風邪やインフルエンザにかかっている人は、気分を良くするためにチキンヌードルスープを選ぶことがよくあります。 チキンヌードル、レンズ豆のスープ、黒豆のスープ、その他の健康的なスープなどの温かいスープは、のどの痛みを和らげます。 メイヨークリニックでは、ほとんどのスープ、特に缶詰スープに含まれる塩は、実際に喉の痛みを和らげ、喉の粘液の量を減らすことができると説明しています。 温かいスープの温かさは、のどの痛みでも心地よく感じられます。 さらに、メイヨークリニックでは、体が粘液を生成すると失われるため、のどの痛みがある場合は多量の水分を摂取することをお勧めします。 スープの熱いボウルを楽しむことは、水分摂取量を増やす優れた方法です。
はちみつ
メイヨークリニックによると、ハチミツはのどをコーティングして痛みを和らげることにより、のどの痛みを和らげるのに役立ちます。 お茶やオートミールに蜂蜜を追加したり、蜂蜜入りの食べ物を食べてのどの痛みを和らげることができます。 たとえば、バクラバは、フィロ生地、ナッツ、蜂蜜をたっぷり使って作られた中東のデザートです。 バクラヴァは通常柔らかく、ナッツなしで、またはナッツの代わりにピューレをつけたナッツで購入することもできます。
ヨーグルト
のどが痛いときは、ヨーグルトは冷たくて刺激がないので良い食べ物です。 アメリカ癌協会は、のどの痛みがある人は、喉を刺激する可能性のあるオレンジやトマトソースのスパゲッティのような酸性の食べ物ではなく、ヨーグルトのような当たり障りのない食べ物を選ぶべきだと説明しています。 ヨーグルトも柔らかく、のどを簡単に滑り落ちます。 追加の利益のために、大さじ2で小さなプレーンヨーグルトを霧雨してみてください。 蜂蜜の。
マカロニとチーズ
マカロニとチーズは、子供から大人までのどの痛みを和らげるのに役立つ幼少期のお気に入りです。 アメリカがん協会は、喉が痛いときは柔らかくて刺激がないため、マカロニとチーズを選ぶことをお勧めします。 アメリカ癌協会によると、マカロニとチーズのもう1つの利点は、タンパク質が含まれていることです。これにより、エネルギーレベルが向上する可能性があります。
アイスクリーム
アメリカがん協会は、のどの痛みが柔らかく、冷たくてクリーミーなので、のどの痛みの管理に役立つアイスクリームを食べることを推奨しています。 チョコレートやバニラのようなプレーンアイスクリームのフレーバーは、おそらくピーナッツプラリネのようなフレーバーよりも良い選択です。 鋭利なナッツは喉を刺激するかもしれませんが、普通のアイスクリームの滑らかでクールなテクスチャーは喉の痛みに常に適しています。
