"ああ！" 吐き気や嘔吐の感覚は言うまでもなく、上腹部をかじる痛みがあります。 胃炎のこれらの症状やその他の症状は対処するのが面白くなく、胃炎のびらん性食生活で食欲を殺している。
自分で食事をしなければならないことは知っていますが、食べるつもりなら、それがあなたの状態を悪化させるのではなく、より良くするものであることを確認したいのです。 良いニュースは、びらん性胃炎の食事はあまり制限的ではないということです。 ただし、特定の野菜を避けたり、当たり障りのない食事を取り入れたい場合があります。
胃炎とは？
消化不良とも呼ばれる胃炎は、胃の内膜の炎症または腫れです。 胃炎には多くの原因がありますが、最も一般的なものは、アルコールの大量使用、ストレス、特定の薬（抗炎症薬またはアスピリン）、および ヘリコバクターピロリ （ H. 胃の粘膜。
胃の内層は通常、粘液の厚い層で覆われており、食物を分解する酸性の消化液から胃を保護します。 胃の内層が炎症を起こすと、消化液が少なくなりますが、粘液も少なくなります。
びらん性胃炎は、胃の内層がすり減り、胃潰瘍と呼ばれるただれを引き起こす場合があります。 これは通常、薬物の長期使用が原因であり、薬物の服用をやめるとなくなります。 まれな疾患のための国家機関によると、びらん性胃炎は、クローン病およびサルコイドーシスと関連して時々見られます。
胃炎を食べる
糖尿病と消化器および腎臓病の国立研究所によると、あなたの食事は胃炎または胃潰瘍を引き起こしたり予防したりしません。
アイオワ大学病院&クリニックでは炎症を癒すために果物、野菜、全粒穀物を豊富に含む健康的な食事を推奨しているため、食物や栄養が役に立たないというわけではありません。
また、アルコールや、辛い、酸性の、揚げた、脂肪の多い食べ物など、胃を刺激する可能性のあるものを食べたり飲んだりしないでください。 さらに、ミルクは一時的な緩和をもたらすと称賛されていますが、実際には胃酸を増やし、症状を悪化させます。
少量の食事をより頻繁に食べると、胃酸の影響を和らげ、頻繁な消化不良の予防に役立ちます。
びらん性胃炎の食事と繊維
胃炎の場合、刺激性のある酸味のある脂肪の多い食品が刺激物として一般的にリストされていますが、胃が痛いときは食事に食物繊維を詰め込むことを控えるかもしれません。
しかし、2014年10月に ブラジルの消化器外科アーカイブ によって発表された研究によると、繊維状食品は ピロリ 菌による潰瘍からの回復の重要な部分です。
消化性潰瘍のある人の多くは、食物繊維と抗酸化物質が不足しているため、適切な腸機能と消化器疾患の治療には少なくとも20〜30グラムの摂取が不可欠です。 繊維はバッファーとして機能し、胃の胆汁酸の濃度を低下させます。 また、食物が消化管を移動する時間を短縮するため、膨満感や不快感が少なくなります。
それで、あなたはあなたの好きな食物繊維が豊富な野菜とそれらが胃炎ダイエットにどのように適合するかについて疑問に思っています。 カリフラワーと胃炎、サツマイモと胃炎、キャベツと胃炎、またはトウモロコシと胃炎はどうですか？
Brazilian Archivesの 研究では、安全な特定の食品と、潰瘍のある人にとって問題となる可能性のある特定の食品をレイアウトしました。
あなたが豊富に持つことができるこれらの野菜：
- 葉物野菜
- 人参
- ビーツ
- サヤインゲン
- ほうれん草
- ケール
- ラディッシュ
- ズッキーニ
- ネギ
これらは食べることができる野菜ですが、慎重に食べる必要があります。 それらを少量食べて、あなたがどのように感じるかを見てください：
- ブロッコリ
- カリフラワー
- キャベツ
- きゅうり
- 玉ねぎ
- 唐辛子
避けるべきことは次のとおりです。
- 黒胡pepperや唐辛子などの辛い唐辛子
リンゴ、メロン、バナナなどの果物は安全ですが、オレンジやパイナップルなどの酸性または柑橘類の果物は慎重に摂取する必要があります。 レモンは刺激を引き起こす可能性があるため、避けてください。
可溶性繊維は腸内で分解された食物の粘度を高めるために重要です。一方、不溶性繊維は便のかさを増加させ、患者が便を通過するのをより簡単かつ迅速にし、全体的な消化器の健康に貢献します。
他の消化器系の問題のダイエット
特定の食品が胃炎の問題ではない場合でも、他の腸の問題のリストから外れている可能性があります。
アメリカの家庭医協会によると、食物繊維が多い食品など、加工が難しい食品は消化不良の原因であり、胃腸炎と同じ症状が多いため誤解される可能性があります。
AARPは、多くの胃腸の問題には症状が重複しているため、胃炎が診断されない限り、それは何か別のものである可能性があると指摘しています。 過敏性腸症候群（IBS）などの一部の状態では、食事を追跡してどの食物が反応を引き起こすかを確認する必要があります。
豆やアブラナ科の野菜（キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー）などのガスの多い食品、およびサツマイモなどの根菜に含まれる果糖は、攻撃を引き起こす可能性があります。 しかし、便秘が胃腸障害に関連する問題である場合、繊維は症状の緩和に役立ちます。
胃炎に一般的に関連する別の症状は、それが原因であるとさえ考えられるもので、クローン病であり、これも消化管の炎症を伴います。
胃炎は胃の炎症によって引き起こされますが、クローン病は主に腸と腸の炎症によって引き起こされる可能性があります。 乳製品と高繊維野菜は、クローン病の人にとって問題のある食品になる可能性があります。
当たり障りのないダイエットを試すとき
また、当たり障りのない食事は、より小さな食事をより頻繁に食べること、およびゆっくり噛むことを奨励します。 医師は、健康的な方法で当たり障りのない食事を計画する方法と、回復した後に食物を追加する方法をご案内します。
野菜と繊維は、バランスの取れた食事の重要な部分であり、特定の病状を避け、回復するために必要です。 一部の野菜はガスや不快感を引き起こす可能性がありますが、胃腸の症状には多くの重複する症状があるため、食事から除外する前に医師に相談する必要があります。
