毎日の活動中、手は常に露出しているため、指がけがをしやすくなります。 指の最後の関節をまっすぐにする腱が引き裂かれると、マレット指が発生します。 この損傷は、通常、指先がボールに当たったときなどの外傷に起因するもので、指先が垂れ下がります。 運動は、この怪我の後の指の動きと強さを改善します。
固定化
マレットの指の治療には、指の先端を長期間固定する必要があります。 ブリガムアンドウィメンズ病院によると、副子は通常、腱が治癒するまで少なくとも8週間はフルタイムで着用されます。 この間、負傷した指の他の関節と手の残りの部分の柔軟性を維持するための運動が行われます。 これらの運動は、毎日数回、しばしば硬直を防ぐために10回の繰り返しのセットで実行されます。
アーリーモーションエクササイズ
腱が十分な強度を獲得し、医師が許可を与えたら、指先を動かし始めます。 これは通常、作業療法士または理学療法士の監督の下で行われます。 早期運動の目標は、癒しの腱を過度に伸ばすことなく、負傷した関節をゆっくりと曲げ始めることです。
ブロッキング演習
「The Open Orthopedics Journal」の2012年のレビューによると、腱が完全に治癒すると、指を曲げる能力をブロックする運動が改善し始める可能性があります。 これらのエクササイズでは、指の先端を曲げようとするときに、負傷した指の他の関節をまっすぐな位置に保持する必要があります。 通常、ブロック運動は、関節の完全な運動が回復するまで、毎日数回、10回の繰り返しのセットで実行されます。
強化
手の脱力は、マレットの負傷後の典型的なものです。 強化運動は、傷害が発生してから約3か月後に始まります。 グリップとピンチのエクササイズは、抵抗力のあるパテ、傾斜した洗濯ばさみ、またはその他のエクササイズ器具で行います。 手首、肘、肩の強化運動も行われます。指が動かないうちにこれらの筋肉が弱くなる可能性があるためです。 機能が完全に回復するまで運動を続けます。
