新鮮なリンゴジュースにはビタミン、カルシウム、鉄が含まれていないことに驚くかもしれません。 ただし、8オンスから240 mgのカリウムが得られます。 サービング。 新鮮なリンゴジュースには、1食あたり27 gの砂糖、27 gの炭水化物、10 mgのナトリウムも含まれています。 1サービングは110カロリーです。
新鮮なニンジンジュースはビタミンAの豊富な供給源であり、8オンスで毎日の栄養価の903％を与えます。 サービング。 また、ビタミンCの1日の必要量の33％、1日のカルシウムの6％、1日の鉄の6％も提供します。 新鮮なにんじんジュース1カップには、カリウム635 mg、ナトリウム68 mg、炭水化物22 g、繊維2 g、砂糖9 g、タンパク質2 gも含まれています。 1カップは94カロリーです。
ビタミンA
肉、野菜、果物には、レチノールとも呼ばれるビタミンAが含まれています。 ニンジンジュースのビタミンAは、ベータカロチン、アルファカロチン、ベータクリプトキサンチンの形をしています。 体はビタミンAを利用して、視力、骨の成長、細胞分裂、病気に対する抵抗力、生殖、および尿路、呼吸器、腸管の粘膜の維持を維持します。
ビタミンC
ビタミンCは、気分、記憶、覚醒に影響する神経伝達物質を合成することにより、脳機能を改善します。 ビタミンCは、細胞の損傷を軽減する抗酸化物質であり、傷の治癒、骨格系および筋肉系の修復に重要です。
カルシウム
カルシウムは、歯、骨、神経、組織、血液、体液に含まれるミネラルです。 強い歯と健康な骨格系のために十分なカルシウムを摂取することが重要です。 生涯を通じて健康的なカルシウムレベルを維持することで、加齢に伴う骨粗鬆症を防ぐことができます。 カルシウムはまた、血液の凝固、筋肉の収縮、弛緩を助け、心臓を健康に保ちます。
鉄
体内で使用するタンパク質や酵素の多くには鉄が含まれています。鉄は循環系を介して酸素を移動させる上で重要な役割を果たし、細胞の成長に不可欠です。 システムに十分な鉄分がないと、疲れ、やる気がなく混乱し、免疫システムが正常に機能しなくなります。 体内の鉄の大部分は赤血球の中にあり、心臓と筋肉に酸素を運びます。
カリウム
カリウムは血圧を下げ、筋肉と神経系を制御する役割を果たします。 ナトリウムとカリウムが一緒に作用して、体内の水分のバランスを取ります。 腎臓はカリウム値を制御します。 カリウム欠乏症はまれですが、下痢、アルコール依存症、下剤を使用している、または激しい運動をしている場合、カリウムを失う可能性があります。
