オートミールなどの可溶性繊維を含む食品は、消化管の健康を維持するために食事で重要です。 これは、急性または慢性胃炎、胃壁の裏張りの炎症または炎症を特徴とする状態を経験する場合に特に当てはまります。 ただし、食事を変更する前に、正確な診断と在宅ケアの推奨事項について医師に相談してください。
胃炎について
胃は酸性の消化液を生成します。これは、食べる食物をより小さな栄養素に分解するプロセスを助けます。 胃の内壁の周りの保護コーティングは、これらの酸が胃壁に損傷を与えることを防ぎますが、胃炎ではこの保護層が損傷または弱体化します。 これにより、酸性ジュースが胃壁の炎症や炎症を引き起こします。 胃腸炎には、細菌感染、アルコール使用、店頭鎮痛剤、逆流性疾患またはストレスなど、さまざまな要因が関与します。 胃炎の発作はすぐに始まり、短期間で持続する場合もあれば、徐々に持続して長時間続く場合もあります。
胃炎の症状と治療
胃のむかつきや痛みは、胃炎の一般的な症状ですが、消化不良、胸焼け、吐き気、黒ずんだ便を経験することもあります。 ほとんどの場合、胃炎は胃に永久的な損傷を引き起こすことはありませんが、症状が1週間以上続く場合は、診断と治療について医師に相談してください。 未治療の胃炎の合併症には、潰瘍、胃出血、胃がんが含まれます。 鎮痛剤を服用したりアルコールを飲んだ後に症状が発生した場合、これらの刺激物を除去すると症状の再発と期間を短縮できます。 消化管内の細菌を殺すための抗生物質や酸遮断薬も医師によって処方される場合があります。
食生活の変化
アルコール、コーヒーなどの酸性飲料、クエン酸を含むソーダまたはフルーツジュースは、胃炎の症状のリスクを高めます。 メリーランド大学医療センターによると、食物繊維の多い食品の毎日の摂取、高脂肪食品の回避、バクテリアの成長を止めるフラボノイドと呼ばれる抗酸化化合物を使った農産物の摂取を含む食事の変化は、症状を軽減する可能性があります。 食物繊維が豊富な食品には、全粒穀物、オート麦、豆、果物または野菜が含まれます。 フラボノイドを含む食品には、タマネギ、ニンニク、リンゴ、セロリが含まれます。
胃炎の毎日のオートミール
オート麦とオートミールは、胃炎による症状の再燃を防ぐための非酸性、栄養価が高く、食物繊維が豊富な食品オプションです。 1カップのオートミールには7グラムから9.8グラムの食物繊維が含まれており、健康的な食事に重要なビタミンとミネラルが含まれています。 洋ナシのスライス、バナナ、ベリーなどの新鮮な果物をオートミールに追加しますが、刺激を引き起こす可能性のある強酸性の果物の使用には注意してください。 プレーンオートミールを選ぶか、インスタントオートミールを食べることができますが、パッケージラベルを読んで、症状を悪化させる可能性のあるクエン酸などの追加成分があるかどうかを確認します。
