クリーブランドクリニックによれば、姿勢とは、立っている、座っている、または横たわっているときに重力に逆らって体を垂直に保持する位置です。 心拍数は、1分間に心臓が収縮または拍動する回数の測定値です。 姿勢は心拍数に影響します。 横たわっている、座っている、または立っている体位に関しては、立位は最高の心拍数を生成し、横while位は最低の心拍数をもたらします。 さらに、慢性的な姿勢の病気や悪い習慣も心拍数を増加させる可能性があります。
心拍数を測定する
脈拍数を1分間カウントすることで、心拍数を測定できます。 脈拍数を測定するのに最適な体の場所は、頸動脈またはradial骨動脈です。 頸動脈を使用して脈拍数を数えるには、喉頭に隣接する首の片側に片手の2本の指を軽く置きます。 radial骨動脈を使用して脈拍数をカウントするには、腕の内側の手首に2本の指を置きます。
体位と心拍数
簡単な実験を実行して、姿勢が心拍数に与える影響を測定できます。 3分間横になってから、脈拍数を測定します。 3分間座って、脈拍数を測定します。 最後に、3分間立って脈拍数を測定します。 最終的な立位で最高の心拍数を得る必要があります。
重力と筋肉は心拍数に影響します
重力は心拍数に影響を与え、横になっている間は横になっている心拍数が立っている心拍数よりも低くなります。横になっている間は、重力が心臓の上の血流を引き寄せないため、心臓が体全体に血液を送りやすくなります。 姿勢筋の強さと柔軟性も心拍数に影響します。 正常に呼吸できるように、背中と胸のバランスを取る必要があります。 たとえば、大胸筋-前胸部の筋肉-が過度に発達し、背中の上部の筋肉に比べてきつすぎると、姿勢が悪くなり、呼吸が浅くなります。
呼吸とストレスの影響
浅い呼吸は、心臓へのポンプの速度を上げ、体に分配するのに十分な量の酸素化血液を受け取ります。 不安とストレスはまた、胸の筋肉の緊張と心拍数の上昇を引き起こす可能性があります。
慢性姿勢障害
慢性的な姿勢の欠陥は、姿勢に悪影響を及ぼす可能性があります。 Stanford Hospital and Clinicsによると、脊柱側osis症は脊椎の湾曲であり、脊椎のどの部分にも発生する可能性があります。 脊柱側osis症は、肺領域の混雑による呼吸障害を引き起こす可能性があります。 Spine Institute of New Yorkによると、脊柱後osis症は、時には背もたれと呼ばれ、脊椎の胸部の後方への異常な曲線であり、呼吸障害や心拍数の増加の原因にもなります。
