必要なもの
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緑、または草、粉末
野菜ジュース
干しイチジクまたはレーズン
ハーブティー
レモン
ヒント
体のアルカリと酸のレベルを測定するには、リトマス紙のpHテストストリップが必要になります。 これらは、薬局、オンライン、または化学関連製品を販売する店から購入できます。 その後、紙片の先端を尿または唾液のサンプルに浸して、体のpHレベルを読み取ります。 週に2回pHテストを行います。
警告
多くの人が酸性食品を不健康だと考えています。 デビッド・ウルフによると、人間は健康を維持するために酸性とアルカリ性の両方の食物のバランスが必要なので、これは間違っています。 ただし、アシドーシスが存在する場合は約80〜20の割合で、7.35〜7.45の最適なpHレベルを維持するには60〜40の割合で、アルカリ性食品を大量に食べる必要があります。
体のpHレベルがアルカリ性になりすぎるとアシドーソの反対であるアルカローシスの症状には、衝動の欠如、離れた感覚または混乱した感覚、怠iness、寒さの過度の感覚が含まれます。 アシドーシスはアルカローシスよりも一般的です。これは、米国や他の西欧諸国では標準的な食事の一部として頻繁に大量の酸を生成する食物が食べられるためです。
体が健康であるためには、血中pHレベルが7.35から7.45の間であることが最適です。 pHが7.35を下回ると、アシドーシスが発生します。 アシドーシスの症状には、緊張した筋肉、頭痛、疲労、にきび、関節痛が含まれます。 アシドーシスは、脆性骨疾患および骨粗鬆症を悪化させる可能性もあります。 アルカリ化食品が豊富な食事を摂り、アルカリ性飲料をたくさん飲むと、体のpHレベルを素早く上げ、健康を維持するのに役立ちます。
ステップ1
緑色の粉末を加えた野菜ジュースの飲み物を作ります。 David Wolfeの著書「Eating for Beauty」では、大さじ1杯を加えています。 絞りたての野菜ジュース1杯に緑または草の粉末を1杯入れると、アルカリ性が高く栄養分に富んだ飲み物になります。
ステップ2
絞りたてのレモン汁を加えた水を飲む。 食品自体のpHは、体に対するアルカリ性または酸性の影響とは関係ありません。 レモンは非常に酸性ですが、体内で消化されて同化されると、結果としてアルカリ性になります。
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ステップ3
干しイチジクとレーズンを食べる。 イチジクとレーズンは、入手可能な最もアルカリ性の果物の2つです。 ほとんどの果物は体のアルカリ度を高めますが、アシドーシスに苦しんでいる場合、バナナはわずかに酸を形成するため、避ける必要があります。
ステップ4
ハーブティーを飲む。 アシドーシスを治療したり、pHアルカリ度を高めたい場合は、ハーブティーと絞りたてのレモン汁を含む水が最適な飲み物の選択肢です。 ビール、スピリッツ、コーヒー、ソーダは適度に避けたり消費する必要があります。
