キャベツスープダイエットは、急速な減量を促進するために設計された減量食です。 キャベツスープダイエットにはさまざまなバリエーションがありますが、それらはすべて1つの主要なガイドラインを促進します。つまり、キャベツスープを好きなだけ食べます。 スープには通常、玉ねぎ、ピーマン、トマト、セロリ、キャベツ、ブイヨンのキューブ、塩、コショウ、その他の調味料が含まれています。 アメリカ心臓協会によると、キャベツスープダイエットは効果がなく、多くの有害な副作用を引き起こします。
ガス、腹痛、腹部膨満
キャベツは、他のアブラナ科の野菜と同様に、過剰に摂取すると、ガス、腹部膨満、および関連する腹痛を引き起こすことが知られています。 特にガスになりやすい人々は、少量のキャベツでさえこれらの症状を経験するかもしれません。 このため、ガス、腹部膨満感、腹痛がよく報告されているキャベツスープダイエットの副作用であることは驚くことではありません。 症状の重症度と頻度は、摂取するキャベツのスープの量とキャベツに含まれるガスの原因となる物質に対する感受性によって異なります。 ただし、食事中に摂取するキャベツスープが多いほど、これらの症状が発生しやすくなります。
疲労、飢ung、疲労
キャベツスープダイエットは、重度のカロリー削減を促進し、脂肪やタンパク質を提供しません。 マーガレット・ダンブロの「The New Cabbage Soup Diet」によると、食事は低カロリーと負のカロリーの食物に基づいています-あなたの体は食物に含まれているよりも多くのカロリーを食べます。 Danbrotは、果物を野菜に交換するなど、キャベツスープダイエットの控えめな変更でさえ、適度な量のカロリーを提供できるため、減量に差が出る可能性があると言います。 スープを消費して空腹を避けようとしながら、できるだけ少ないカロリーを食べることに重点を置くことは、科学的にも栄養的にも有効ではありませんが、潜在的に危険です。 燃料に適切なカロリーがないと、空腹感と疲労感が強くなり、通常の仕事、学校、家庭での活動に専念できなくなることがあります。 脂肪とタンパク質は、エネルギー、満腹感、食事の楽しみの改善など、多くの利点を提供します。 脂肪は特定の栄養素の吸収にも必要であり、タンパク質は筋力に貢献します。 脂肪やタンパク質がないと、疲労、空腹、疲労を経験する可能性が高まります。
心臓と電解質の問題
キャベツスープダイエットなどの非常に低カロリーの食事の危険性の1つは、心臓に関係しています。 体重管理情報ネットワークによると、1日あたり800カロリー未満を消費すると、心臓のリズムが不規則になり、致命的になる可能性があります。 心臓病の既往歴がある場合、不規則な心拍は特に危険です。 低カロリーの食事は、適切な量の果物や野菜などの食物の水分補給が不足していることがよくあります。 さらに、1日中スープを飲むと、飲料水への関心が低下する場合があります。 これらの理由から、キャベツスープダイエットも脱水につながる可能性があります。 脱水症状は、疲労感、脱力感、めまいなど、多くの症状を引き起こす可能性があります。 治療せずに放置すると、脱水は電解質の不均衡につながる可能性があります-心拍、筋肉の収縮、その他の重要な機能を調節するのに役立つ不適切なレベルの身体の塩。 重度の場合、電解質の不均衡は失神、呼吸困難、死を引き起こします。
感情的効果
キャベツスープダイエットは、感情的な健康にも悪影響を与える可能性があります。 通常の食事やスナックからの制限は、剥奪感を引き起こす可能性があります。 National Eating Disorders Associationによると、ダイエットは、自尊心と身体イメージの低下、不安、抑うつ、食欲不振、過食症、過食症などの精神疾患のリスク増加に関連しています。
体重増加
キャベツスープダイエットの有効性には証拠がありません。 実際、ほとんどの食事療法士は、食事後、通常の食べ物を食べ始めたときに体重の減少がすぐに戻ってくると失望します。 制限的なダイエットはまた、代謝を低下させ、後に体重増加をもたらす可能性があります。 National Eating Disorders Associationによると、ほとんどの食事療法は長期的な減量の成功をもたらすことができません。 ダイエットはまた、過食症を引き起こすリスクを高めます。
