アイスクリームは、カルシウム、リン、ビタミンAなど、さまざまな量の必須栄養素を提供しますが、健康食品ではありません。 それらは通常、脂肪と砂糖を大量に含んでおり、エネルギーが豊富な食品になります。 推奨される1/2カップのサービングでさえ100カロリー以上あり、多くの人は通常1回の食事で食べるよりもはるかに多くを食べます。
ソフト対 レギュラーアイスクリーム
ソフトクリームまたは通常のアイスクリームのカロリーが低いかどうかは、選択した通常のアイスクリームの種類によって異なります。 チョコレートまたはフレンチバニラのソフトクリームアイスクリームの1/2カップのサービングは、約191カロリーです。 同量の通常のチョコレートアイスクリームは約143カロリーです。 通常のバニラアイスクリームはカロリーがわずかに少なく、1/2カップのサービングあたり137ですが、より豊富なプレミアムバージョンを選択すると、266カロリーを消費し、余分なカロリーは主に脂肪に由来します。 各1/2カップのサービングには115カロリーしか含まれていないため、バニラアイスクリームの無糖ライトバージョンを選択して、脂肪、砂糖、カロリーを制限してください。
