トゥルシー茶は、西洋では聖なるバジル茶として一般に知られています。 お茶は5、000年前にインドで生まれました。 トゥルシーは、茶の茂みに由来しないため、技術的にはまったくお茶ではありません。 代わりに、バジルと同じ家族のものであり、ハーブティーの注入と考えられていますが、紅茶や緑茶と同じ方法で調製されます。 トゥルシーは「ハーブの女王」と呼ばれ、アーユルヴェーダの医学システムに不可欠です。 しかし、減量におけるトゥルシ茶の有用性は、せいぜい接線的です。
潜在的な利点
トゥルシ茶の支持者は、免疫システムを強化し、コレステロールと血圧を下げることで心臓病を予防し、ストレスを減らし、強さと持久力を高め、消化を助け、ガンと戦う抗酸化物質でフリーラジカルと戦い、肝臓を助け、炎症を緩和し、感染と戦う。 しかし、ウェブサイトLearn-About-Tea.comでは、トゥルシ茶の潜在的な利点の長いリストに減量は含まれていません。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダとして知られるインドの医学システムは、健康と薬効のために長い間トゥルシ茶を使用してきました。 AyurvedicCure.comは、トゥルシ茶には抗酸化特性とアダプトゲン特性の両方があると述べています。 伝統的に、トゥルシ茶は風邪から胃の虫、精子の肥厚まですべてを治療するためにアーユルヴェーダ医学で使用されてきました。 しかし、体重減少はトゥルシ茶の伝統的に主張されている利点の一つではありません。
減量
オーガニックインドのウェブサイトによると、トゥルシ茶は「減量を促進する可能性のある消化と健康的な代謝を強化します」。 Fruits n VegetablesのWebサイトでは、10枚のtuisiの葉を少しのショウガで煮て温かいトゥルシの水で一日を始めることを提案する減量プログラムを提供しています。 このサイトは、トゥルシーが消化器系の洗浄を助け、肝臓機能を助ける可能性があると述べています。 しかし、トゥルシーが減量を促進するという見解を支持する科学的証拠はありません。
補助的な利点
ただし、トゥルシ茶は、いくつかの間接的な方法で体重を減らすのに役立つ場合があります。 カフェインが含まれていないため、カフェインを含むコーヒーやお茶のジッターを防ぐことができます。 アダプトゲンであると言われており、ダイエット時に神経をさらに和らげる可能性があります。 また、カロリーが低いため、ダイエットに適しています。
考慮事項
トゥルシ茶を飲むことで健康上の利点を得ることができます。 ウェブサイトのOrganic Indiaによれば、2歳以上の妊婦や子供にとって安全です。ただし、ハーブやハーブの処方を使用する前に医療提供者に確認する必要があります。 しかし、米国心臓協会が助言しているように、特定の食物または食物の種類を強調する減量計画にfallしないでください。 「新鮮な果物や野菜、全粒穀物、無脂肪または低脂肪乳製品を豊富に含む健康的な食事は、身体活動とともに、人々が減量を管理および維持するのに役立ちます…」とアメリカ心臓協会は述べています。
