HCG食事療法は、ホルモン注射と組み合わせた低カロリー療法です。 1950年代にHCGダイエットを開発した英国の医師であるATW Simeonsは、人間のゴナドトロピンは脂肪を再分配して空腹を抑えることができる妊娠ホルモンであると指摘しています。 この計画では、ダイエット者は1日500カロリーを消費できますが、その約半分は動物性タンパク質です。 ベジタリアンの食事に対応するために、シメオンズはより高い乳製品摂取量とカードを提案しています。 HCGプロトコルを開始する前に、医師または栄養士に相談し、栄養ニーズについて具体的に話すことが重要です。
菜食主義について
国立衛生研究所によると、3種類の菜食があります。 それらはすべて、鶏肉、ステーキ、子牛肉などの肉製品を除外しています。 ビーガンダイエットには、乳製品、卵、チーズなどのすべての動物性製品は含まれません。 ラクト菜食主義者は、牛乳やカッテージチーズなどの乳製品を消費します。 ラクトオボのベジタリアンは乳製品と卵を食べます。 HCGダイエットで十分な量のタンパク質をベジタリアンに提供するには、毎日、1パイントの脱脂粉乳を飲む必要があります。
ベジタリアンHCGダイエット
HCGダイエットの多くは、動物性食品の形のタンパク質で構成されています。 マメ科植物およびナッツを含む他のタイプのタンパク質は、カロリーおよび脂肪が高すぎて許可されていません。 菜食主義者の脂肪とタンパク質のほとんどはこれらのソースに由来するため、これは問題になる可能性があります。 「ポンドとインチ」、シメオンズのHCGダイエットに関する本によると、肉を食べない人はタンパク質の代用品として牛乳を飲む必要があります。 残りの食事は非菜食主義者と同じです。1日に果物2杯、野菜2杯、トーストまたはパンのスティック2切れ、コーヒーまたは紅茶1杯。
ダイエット後
フェーズ2は、500カロリーの26日間の食事と23日間のホルモン注射で構成されます。 タンパク質欠乏を防ぐために、ダイエットが完了すると、朝食には2個の卵、昼食と夕食には大きなステーキ、チーズの大助かりが必要です。 Simeonsはベジタリアン向けの選択肢を提供していませんが、最新のHCGダイエットには肉を食べない人向けの提案があります。 GreenHCGは、豆腐サワークリームとキノアをオリーブまたはココナッツオイルで調理したエンドウ豆プロテインバーガーを消費することを推奨しています。
考慮事項
乳製品を消費しようとするベジタリアン以外の人は、HCGダイエットに参加できます。 ビーガンは、米、豆、ナッツ、種子が禁止されているため、正常な機能に必要な栄養を得ることができませんでした。 Simeonsによると、これらの厳しい制限があっても、ベジタリアンは、牛乳の糖分が原因でベジタリアン以外の人が失うものの半分を失うことを期待できます。
