肌には、肌に栄養を与える豊富な血管と、触覚をサポートする感覚神経終末が含まれています。 これらの血管の収縮または拡張は、神経に影響を与える可能性があります。 拡張された血管は、温かさを感じる神経を活性化できますが、収縮は冷感につながる可能性があります。 一部のビタミンとサプリメントは、皮膚の血管拡張と神経終末の活性化に影響を与え、皮膚のうずきを引き起こします。
ナイアシンの効果
皮膚のうずきを引き起こす可能性のあるビタミンの1つは、ナイアシンまたはビタミンB-3です。 中程度の用量で、このビタミンは細胞が化学反応を行うのを助け、あなたの全体的な健康にとって重要な生理学的プロセスを可能にします。 ニコチン酸と呼ばれる高レベルの特定タイプのビタミンB-3は、皮膚の血管を拡張する可能性があります。 これは、「ナイアシンフラッシュ」と呼ばれるburning熱感と刺すような感覚に加えて、温かい感覚につながります。
ナイアシンフラッシュの管理
一部の人々は、高コレステロールなどの心血管疾患を治療し、治療の副作用として皮膚のうずきを発症させるために、高用量のニコチン酸の補給を必要とします。 これらの場合、ナイアシンのサプリメントの前にアセチルサリチル酸、またはアスピリンを服用すると、チクチクするナイアシンの紅潮を防ぐことができます。 高用量のニコチン酸を服用せず、ナイアシンのサプリメントを服用した後に皮膚のチクチク感が発生する場合は、医師に相談して、ナイアシンの紅潮を予防してください。
ベータアラニン
皮膚のうずきを引き起こす可能性がある別のサプリメントは、ベータアラニンです。 このアミノ酸は、ベータアラニンが筋肉疲労の軽減または予防に役立つ可能性があるため、運動能力をサポートまたは強化するように設計された一部のサプリメントの成分です。 ベータアラニンを服用すると、皮膚がチクチクすることがあります。 2010年の「国際スポーツ栄養学会誌」に掲載された研究では、ベータアラニンを摂取した被験者8人中3人が手と指に皮膚のうずきを経験しました。
考慮事項
ナイアシンとベータアラニンは多くの人に皮膚のうずきを引き起こす可能性がありますが、サプリメントに対するアレルギー反応として、皮膚のうずきなどの皮膚関連の症状を発症する人もいます。 ビタミン剤または栄養補助食品を服用している場合は、最初に医師に相談して、サプリメントの潜在的な健康上のリスクについて学習し、適切な投与量を決定する必要があります。 重度のアレルギー反応は呼吸困難などの致命的な症状を引き起こす可能性があるため、皮膚のチクチク感や、じんましんや呼吸困難などのアレルギー反応の兆候が見られる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
