コンコードブドウから作られたウェルチのグレープジュースは、砂糖を加えずに甘い風味を提供します。 会社のWebサイトでは、各8オンスに注意しています。 ガラスは少なくとも40本のブドウから作られており、2食分の果物とみなされます。 この飲料にはかなりのカロリーが含まれていますが、ビタミンCなどの利点もあります。
カロリーと炭水化物
8オンス ウェルチのグレープジュースのサービングは170カロリーです。 これは飲料のカロリーが高く、毎日消費するカロリーの8.5％を占めています。 ジュースを飲む代わりに甘い風味を渇望する場合は、一握りのブドウを食べることを検討してください-カロリーを節約し、繊維などのより良い栄養を提供します。 このジュースの1食分は、42 gの炭水化物を食事プランに取り入れます。 毎日225〜325 gの炭水化物を摂取する必要があります。
ビタミンC
ウェルチのグレープジュースを1杯飲むと、ビタミンCの1日の必要量がすべて満たされます。1日の推奨摂取量が100％の場合、このジュースは免疫システムにメリットをもたらす可能性があります。 「系統的レビューのコクランデータベース」の2004年10月号に発表された研究は、ビタミンCは特定の場合を除いて風邪を予防しないことを示しています-寒さにさらされている人や激しい運動に参加している人は、すべて短期間です。 研究者は、ある研究では、ビタミンCを毎日8 g服用した参加者が、病気の発症時にビタミンを服用した場合、寒冷期間の短縮を経験したことを明らかにしたことに注目しています。 ウェルチのグレープジュースを飲んでいる間、あなたが病気になるのを防ぐのに役立たないかもしれませんが、それはあなたがすぐに風邪を治すのを助けるかもしれません。
シュガー
ウェルチのグレープジュースには、1食あたり40 gの砂糖が含まれています。 ウェルチのウェブサイトは、この砂糖のすべてがブドウから自然に得られると主張しています。 天然の糖は健康に悪影響を与えるべきではありませんが、他の種類の糖は、追加の糖が体重増加、全身の炎症および虫歯に関連している可能性があります。 アメリカ心臓協会は、砂糖の摂取量を女性では1日あたり25 g、男性では1日あたり37 gに保つことを推奨しています。
利点
ウェルチのグレープジュースとして、コンコードグレープから作られたジュースは、免疫機能に適しています。 「Journal of Medicinal Food」の2011年1月〜2月版の証拠は、コンコードグレープジュースの消費と抗酸化レベルおよび免疫細胞の増加を相関させています。 この研究には、9週間にわたって毎日ジュースを飲むように指示された85人の中年の参加者が含まれていました。 ウェルチのグレープジュースを飲む前に医師に相談して、免疫力を高めてください。
