次回、チキンパティサンドイッチが欲しくなったら、それ以上のパティを使用できることを忘れないでください。 パンにしたりグリルしたりするのが好きかどうかにかかわらず、彼らは家族のためにさまざまなおいしい食事をすばやく簡単に作ることができます。
冷凍チキンパテ
地元の食料品店の冷凍庫セクションで冷凍鶏肉パテを見つけることができます。 通常、これらはすでに完全に調理されているため、保健福祉省の指示に従って、内部温度が華氏165度に達するまで加熱するだけです。
通常、チキンパテサンドイッチの理想的な選択肢と考えられていますが、それらを使ってできることは他にもたくさんあります。 冷凍チキンパテキャセロールを作り、バーベキューや水牛のソースで投げて好みのレシピに追加する前に風味を加え、それらを切り刻んでサラダなどに追加できます。
また、冷凍鶏肉のパテではなく、冷凍パン粉鶏のテンダーを使用して、さまざまなレシピを作成できます。
USDAによると、パン粉をまぶした1つのタイソンチキンフィレ（80グラム）には、192カロリー、12グラムのタンパク質、11グラムの脂肪、12グラムの炭水化物、1グラムの繊維が含まれています。
USDAによると、骨なしの皮なし鶏胸肉のグリルの3オンス（85グラム）の部分には、126カロリー、25グラムのタンパク質、3グラムの脂肪が含まれ、炭水化物や繊維は含まれていません。 健康面では、パン粉をまぶした鶏肉を避け、焼き上げまたは焼き上げを選択する方が良いでしょう。
タイソンチキンパティパルメザンレシピ
オーブンを華氏425度に予熱します。 冷凍鶏肉のパテを天板に置きます。 18〜22分間調理します。 チキンパテが加熱されている間に、スパゲッティのパスタとソースを準備します。
チキンパテをスパゲッティパスタのベッドの上に置きます。 マリナラソースをかけます。 必要に応じて、提供する前にモッツァレラチーズまたはプロボロンチーズのスライスを溶かします。
または、このレシピ用に冷凍チキンパテを電子レンジで調理することもできます。 単一の切り身を1½〜2分間加熱します。 2つの切り身を加熱する場合は2〜2½分間調理し、3つの切り身を加熱する場合は3分間加熱します。 1〜2分待ってから召し上がりください。
パン粉をまぶした鶏肉を揚げて、鶏肉のパテのサンドイッチにもう少しパリパリ感を与えることもできます。 ただし、油を使いすぎると、パン粉が水浸しになる可能性があります。 このようにして、レシピ全体にさらに脂肪を追加します。
パスタの気分ではありませんか？ お気に入りのガーリックブレッドまたはパンを使用して、タイソンチキンパティパルメザンのレシピをサンドイッチに変えてください。
独自のチキンパテを作る
レシピとチキンパティサンドイッチで使用する、より健康的なバージョンを作成するために使用できる冷凍チキンパティレシピを次に示します。
鶏ひき肉から始めて、好みの味で味付けします。 鶏肉がパテになるように、卵とパン粉をいくつか追加します。 鶏の胸肉は自然に低脂肪であるため、卵とパン粉は一緒にくっつくのを助けます。
原則として、1ポンドのひき肉から4つのパテを得ることができます。 パテをパンにしたい場合は、パン粉でまぶし、牛乳に浸し、再びパン粉でまわします。
どの冷凍チキンパティレシピを使用しても、華氏165度の内部温度に達するまでパテを焼きます。 冷まします。 必要に応じて提供するか、後で使用するために凍結します。 食べる前に調理する限り、調理する前にパテを凍結することもできます。
