ハーバード大学によると、粘液は潜在的に有害な微生物の除去を助けるために体が生成する天然物質です。 体の粘液の生成は健康的ですが、多すぎると傷つく可能性があります。 たとえば、喘息の人は肺に粘液を過剰に生成しますが、これは危険な場合があります。 さらに、Lung Health Instituteは、COPD患者の食事を変えて肺の粘液産生を制限することを推奨しています。
肺や気道に慢性的な障害がない場合でも、を伴う咳の際に避けるべき食べ物を知りたい場合があります。 ウイルスおよび細菌感染は、不快またはまったく痛みを伴う粘液産生の増加を引き起こす可能性があります。
乳製品についての真実
多くの人が胸の混雑を避けるために食べ物を考えるとき、乳製品が最初に思い浮かびます。 例えば、両親は病気の子供のミルク摂取を制限することがよくあります。 牛乳、チーズ、アイスクリームが粘液の生産を増加させるという考えは、全国の家庭で人気がありますが、科学的データはまちまちです。
肺研究所は、肺で過剰な粘液を産生するCOPD患者は、バター、ヨーグルト、牛乳、チーズ、アイスクリームなどの乳製品を避けることを推奨しています。 さらに、2018年9月の Laryngoscopeの 研究では、以前は粘液が多すぎると訴えていた患者が、乳製品を摂取した後に症状が悪化したことが報告されました。 一方、乳製品を含まない食事の被験者は、症状の大幅な減少を見ました。
一方、一部の研究者は、乳汁と粘液の産生との関係は主に神話であると報告しています。 小児疾患 の アーカイブは 、この関係の科学的証拠の2018年のレビューを発表しました。それは、乳製品がほとんどの人の粘液産生の増加を引き起こさないことを発見しました。 ただし、このレビューで評価された研究の中には、喘息、COPD、乳糖不耐症など、特定の集団内で乳製品が引き起こす問題を見逃すものがあります。
ヒスタミンの生産を増加させる食品
ヒスタミンは、体内のバクテリア、ウイルス、アレルゲンの攻撃を受けていると考えると増加する天然の化学物質です。 ヒスタミン産生の増加は、鼻水など、一般的な風邪に関連する多くの症状を引き起こします。 以下のような一部の食品は、体内のヒスタミンを増加させる傾向があります。
- ザワークラウトのような漬物
- スモークミート
- ナッツ
- 多くの添加物を含む高度加工食品
- 豆
- 酢
- チョコレート
- 一部の乳製品
- 防腐剤
カフェイン、アルコール、タバコ
胸の混雑で避けるべき食物を知ることは重要ですが、foodの過剰生産の原因は食物だけではありません。 たとえば、肺の健康研究所は、カフェインが一部の体をより厚い粘液を生成する可能性があると報告しています。 胸の粘液が気になる方は、エナジードリンク、コーヒー、紅茶を避けてください。
アルコールはヒスタミン産生物質の1つであり、粘液の産生が多すぎると感じた場合は避けるべきです。 さらに、アルコール飲料は鼻の中の膜を膨張させる可能性があります。 この腫れは粘液産生を増加させませんが、呼吸をより困難にする可能性があります。
多くの人がタバコを肺がんと密接に関連付けていますが、喫煙が引き起こす多くの呼吸器疾患の1つにすぎません。 国立衛生研究所によると、タバコやその他のタバコの煙への曝露は、米国におけるCOPDの主な原因です。 この障害は、他の症状の中でも特に、肺の粘液の過剰生産を引き起こします。 体が刺激物を除去しようとすると、煙もヒスタミンを増加させる可能性があります。
