定期的な運動は、喘息の症状の頻度の低下、心臓や体力の改善など、喘息患者に多くの利点をもたらします。 水泳は、喘息のある人、特に症状が屋外のアレルギーや寒さによって引き起こされる人にとって、健康的な有酸素運動です。 喘息患者に対する水ベースの運動の利点には、屋外で見られるアレルギー誘発物質のレベルが低いか、含まれていないことが多い暖かい湿った空気を呼吸することが含まれます。 いくつかの研究は、水泳が定期的に喘息患者の肺機能を改善する可能性があることを示唆しています。
肺に優しい空気
泳いでいる間、特に屋内で呼吸する空気は肺に優しいです。 暖かく湿った空気は、冷たい空気のように肺を刺激しません。 湿った空気を呼吸すると、運動中の呼吸数が増加するため、気道の乾燥も抑えられます。 気道の乾燥は喘息の症状を引き起こす可能性があります。 さらに、屋内プールでは、花粉やカビの胞子などの屋外アレルゲンにさらされません。 これらの物質は、アレルギー性喘息の一般的な症状の引き金となり、屋外の身体活動を困難にする可能性があります。
心血管フィットネス
水泳は、喘息患者の心血管の健康を改善する良い方法です。 2013年4月の「系統的レビューのコクランデータベース」の記事では、安定した喘息の19歳未満の被験者に対する水泳トレーニングの効果を調査しました。 著者らは、水泳が肺機能を改善し、心臓と肺のフィットネスを改善すると結論付けました。 水泳が喘息コントロールまたは再燃に悪影響を及ぼしたという証拠はありませんでした。 ただし、この研究では、水泳が他の有酸素運動とどのように比較されるかについては説明できませんでした。
肺機能の改善
「Scientific World Journal」の2007年7月の研究では、吸入薬に対する軽度で持続的な喘息の65人の成人を対象とした屋内水泳および喘息教育プログラムの効果を調べました。 6か月後、水泳選手は、参加しなかった人と比較して、肺機能が改善し、気道反応性が低下しました。 2014年7月の「系統的レビューのコクランデータベース」の記事は、喘息の成人に対する水ベースの運動の影響に関する医学研究を検討しました。 著者は潜在的な害の証拠を発見しなかったが、現在までの研究が限られているため、潜在的な利益について結論を出すことはできなかった。 喘息のある成人に対する水泳の特定の効果を判断するには、さらなる研究が必要です。
塩素と喘息
プールの水を消毒するために使用される化学物質である塩素は、多くの場合、喘息患者を刺激し、呼吸困難を引き起こす可能性があります。 塩素が水から漏れると、空気中に希釈され、空気を循環させることで水面から離れます。 屋内の塩素化プールで泳ぐ場合、天井が高く、デッキエリアの周りに十分なスペースがある換気の良い施設は、空気中の塩素濃度を減らすのに役立ちます。 再循環空気、低い天井、または高いプールサイドがある場所を避けることは、塩素吸入による喘息の再燃を防ぐのに役立ちます。 塩素が喘息の症状を引き起こす場合は、塩素を含まないプールまたは海水プール、および屋外での水泳が適切な選択肢になる可能性があります。
安全上のご注意
運動中のより速い呼吸数は、一部の人々で喘息の症状を引き起こす可能性があります。 運動誘発性喘息症状の予防に役立つように、積極的に喘息治療薬を服用してください。 また、水泳中に症状が発生した場合に備えて、迅速な吸入器のプールサイドを維持することをお勧めします。
水泳は喘息の治療法ではないため、薬は常に処方されたとおりに使用する必要があります。 新しい身体活動を始める前に医師に相談してください。
医学顧問：Shilpi Agarwal、MD
