ダイエットソーダはカロリーを含まない可能性がありますが、これらの人工的に甘味付けされた飲料は、体重増加につながる可能性があります。 しかし、これは必ずしもボトルを下ろしたりできる場合に体重が減ることを意味するわけではありません。 減量には、食べ物で消費するよりも多くのカロリーを身体活動で燃焼する必要があります。そのため、最も効果的な減量方法は、カロリー摂取量を減らして運動量を増やすことです。
ダイエットソーダとあなたの体
アメリカ糖尿病協会の2011年科学セッションで発表された研究では、9年間で474人が追跡されました。 ダイエットソーダを飲んだ被験者は、ダイエットソーダを飲んでいない被験者よりもウエストサイズが70％増加していることがわかりました。 1日当たり少なくとも2つのダイエットソーダを飲んだ人のウエストサイズの増加は、棄権者の5倍でした。 これらの発見は、ダイエットソーダをやめることで減量が起こることを証明していませんが、やめることで将来の体重増加を防ぐことができると示唆しています。
