P90Xは、体重を減らし筋肉を鍛えるために設計された90日間の変換プログラムです。 それはユニークですが、そこにある唯一のDVDトレーニングプログラムではありません。 他の長期の激しい運動プログラムは、あなたが健康で強くなるのを助ける素晴らしいオプションです。
P90Xの違い
P90Xを非常に印象的なものにしているのは、それがもたらす強度です。 多くのトレーニングDVDは、トレーニングを短縮して、より便利にしようとしています。 P90Xは反対方向に進み、トレーニングプログラムをより長く、より困難にしました。
筋力トレーニングは、P90Xをエクササイズの世界でユニークにするもう1つの追加機能です。 プログラムは信じられないほど重いリフトを促進しませんが、彼らはあなたの筋肉に負担をかけるダンベル運動を教えます。
P90Xの代替品は難易度が似ている必要があります。 トレーニングは激しいもので、10分または15分より長くする必要があります。 筋力トレーニングと有酸素運動のブレンドは、P90Xの脂肪燃焼と筋肉増強効果を模倣します。
P90Xのもう1つの利点は、ランダムなワークアウトディスクのグループを取得するだけではないことです。 90日間の進捗を支援する包括的なプログラムを取得します。 P90Xの代替品を見つけることは、長期的なプログラムを見つけることを意味します。
UFCフィット
Ultimate Fighting Championshipsは、世界最大の総合格闘技組織です。 総合格闘技は、ボクシング、レスリング、柔術などのさまざまな格闘技のマッシュアップです。
UFCのアスリートは信じられないほどフィットしており、このDVDはトレーニングがどのようなものかを味わうことができます。 プロの戦闘機のいくつかを訓練するマイク・ドルチェは、これらの12のトレーニングすべてをリードしています。
P90Xと同様に、このDVDシリーズには、さまざまなフィットネスの目標を対象としたさまざまなトレーニングがあります。 あなたが脂肪を燃焼し、より速くなるのを助けるプライオメトリックスのトレーニングがあります。 複数の筋肉を鍛えるワークアウトでは、ウェイトを使用して筋肉の鮮明度を高めます。
DVDセットには、ワークアウトをつなぎ合わせて最大限の結果を得るために食事を微調整する方法を示す栄養ガイドとワークアウト計画が含まれています。
狂気
P90Xを生産した同じ会社のビーチボディには、Insanityと呼ばれる別のトレーニングプログラムがあります。 狂気は、P90Xのような体重を追加する代わりに、すべての体重運動を使用します。 休憩前に一度に3〜5分間働き、身体のさまざまな領域に焦点を当てた交互のエクササイズを行います。
フォーカスT25
長さがわずか25分間のワークアウトで、体調を整えることができます。 その名の通り、このトレーニングDVDの秘密は、素早く、しかし集中的に焦点を合わせたトレーニングにあります。 ワークアウト時間を最小限に抑えますが、週5日のトレーニングで補います。
このエクササイズプログラムには合計11のトレーニングがあります。 それらはすべて体重の動きを使用しますが、焦点が異なります。 上半身と下半身の筋力トレーニング、プライオメトリックルーチンとカーディオルーチン、abシリーズ、ストレッチプロトコルがあります。
P90Xと同様に、フィットネスのすべての側面がカバーされています。 このシリーズにはプライオメトリックの重要性がより高いため、関節の痛みがある場合は必ずエクササイズの修正を使用してください。
XTRAINFITパーソナルトレーナー
ステファニー・オラムは、このDVDシリーズのスクリーン上のパーソナルトレーナーです。 P90Xと同様に、このプログラムは合計90日間続きます。 26〜46分の長さの合計12のトレーニングがあります。
ダンベルは多くのトレーニングで使用されているため、準備をしてください。 P90Xのように、筋力トレーニング、持久力トレーニング、有酸素運動の組み合わせがあります。 ウェイトを使用する人もいれば、体重のみの運動をする人もいます。
インストラクターのステファニー・オラムは、適切なテクニックを教えることに非常に熱心で、グループフィットネスクラスというよりも個人的なトレーニングセッションのように感じます。
