正直に言うと、適切なビタミンとサプリメントを選択するのは実に不可解です。 あなたは地元のドラッグストアや健康食品店のビタミン通路に立ち、誰を選ぶべきか分からないので手ぶらで逃げるだけの無限の選択肢を見つめていませんか？
しかし、新しい企業は、すべての静電気をカットして、あなたにぴったりのビタミンとサプリメントの組み合わせをお勧めします。これらはすべて科学に基づいており、自宅に直接送られます。 しかし、パーソナライズされたビタミンは合法であり、お金の価値はありますか？
オーダーメイドのルートに進む前に、次のことを知っておく必要があります。
パーソナライズされたビタミンとは何ですか？
Ritual、Care / of、Personaの各社は、玄関先に出荷されたパーソナライズされたビタミンパックを販売することで、ウェルネスの世界で注目を集めています。 液体に懸濁した小さな球体で満たされたミニスノーグローブのようなビタミンや、Instagramシックなパステルカラーの服を着た他の企業により、これらの企業はビタミンを新しいクールなウェルネスアクセサリーにしました。
ピッチは簡単です：簡単なオンライン評価を行い、年齢、性別、場所、食事や運動などのライフスタイルの選択、および現在の懸念事項（低エネルギー？消化器系？ その後、出来上がり！ 会社はすべての紛らわしい情報をカットし、あなたにぴったりのビタミンコンボをお勧めします。
パーソナライズされたビタミンが離陸したのは驚くことではありません。 LEK Consultingの市場調査によると、健康とウェルネスに関心のあるアメリカ人は、すでに毎年平均400ドル以上をビタミンとサプリメントに費やしており、業界は成長を続けると予測されています。
加えて、パーソナライズされたケアのアイデアは人々が理解しているものだと、ストリートスマートニュートリションの栄養士であり創設者であるCara Harbstreet（RD、LD）は言います。 「ヘルスケアは常にあなたがパーソナライズされた注目を集めないこの急ぎのプロセスでした」と彼女は言います。 「パーソナライズされたビタミンを使用することで、人々はプロセスに発言権を持ち、目標の特定に関与します。彼らは自分の健康をコントロールする力を感じることができます。」
このエンパワーメントは、食事計画や運動など、他の健康的な習慣に従事するための触媒として作用する可能性があると彼女は付け加えます。
パーソナライズされたサプリメントの長所と短所
パーソナライゼーションはある程度理にかなっています。 栄養素のニーズは、年齢、生活段階、ライフスタイルに応じて変動します。 さらに、一部の人々は特定の栄養素を代謝する方法に影響を与える遺伝的変異または条件を持っている可能性があり、より個別化されたアプローチが必要かもしれませんが、それはあまり一般的ではありません、とHarbstreetは言います。
大多数の人にとって、パーソナライズされたサプリメントには主にさまざまな欠点があります。
1.それらが実際に効果的であることをサポートする十分な研究がありません。 誰もがユニークですが、RD CDNのケリ・グラスマンは、大部分の人々にとって全体的な栄養ニーズは比較的似ていると言います。 彼女は、ビタミンの個人化をサポートするのに十分な研究があると確信していないと言います。
「ある栄養素が不足している可能性があることを知っている場合、食事を補うためにマルチビタミンを取ることを決めるかもしれません。しかし、パーソナライズされたビタミンのレベルに行くには？ 。
2.オンライン評価は完全に信頼できるとは限りません。 Harbstreetは、企業が使用するオンラインクイズの正確性と有効性に懐疑的です。 「これらの評価が実際にどれほど徹底しているかはわかりません」と彼女は言います。 「生きている人に話すのは短かったが、私は一粒の塩で結果を得るだろう。」
3.一部の企業があなたに信じさせるように、それらは万能薬ではありません。 Harbstreet氏によると、わずかな違いや処方に固執することは、役に立たない方法で髪を分割している可能性があります。 「パーソナライズされたビタミンはパズルのピースになる可能性がありますが、誰かが対処しようとしている問題の唯一の解決策にはなりません」と彼女は言います。 「答えはただ一つのことではありません。」
4.それらが安全または効果的であることは保証されません。 同じことはすべての栄養補助食品にも当てはまります。なぜなら、彼らは市場に出る前に食品医薬品局によってレビューされていないからです。 代わりに、FDAは、製造業者に対して、サプリメントが店頭に出た 後 のサプリメントによって引き起こされる有害事象を報告するよう単に奨励しています。
パーソナライズされたビタミンを選択する方法
また、サプリメントはFDAによって規制されていないため、NSF InternationalやConsumerLab.comなどの信頼できる企業からのサードパーティ認定を探してください。 また、会社のWebサイトをチェックして、FDAの適正製造基準に従っているかどうかを確認する必要があります。
より良いブーストを得る方法
ビタミンとサプリメントは食事を補うためのものであるため、パーソナライズされたビタミンを求める前に、一歩下がって全体的な食事とライフスタイルを確認してください。 ダイエットはどうですか？ 食事をスキップしていますか？ ワークアウトに燃料を入れていませんか？ 十分な睡眠を得ていますか？ 強調されていますか？
「バンドエイドをより大きな問題にするためにサプリメントやビタミンを追加する場合があります。これは長期的には問題を解決しません」とHarbstreet氏は言います。 「個人向けのビタミンのように高価で非常に複雑なものに頼ることなく、横方向に移動する他の方法があります。」
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Glassmanは次のように同意しています。乳製品などの食品グループから入手できます。」
また、1つの栄養素が不足しても、Glassman氏は、目的のビタミンやミネラルが豊富な本物の食べ物を食べることが最善の戦略であると言います。 「目的の栄養素を摂取できるだけでなく、食品中の他の栄養素も吸収に役立ちます。」
