一方の手の人差し指と中指を反対側の手首の内側に置くと、指の下に動脈が動いているのが感じられます。 心拍数または脈拍を測定するには、1分間に鼓動の数を数えます。 あなたが非常に運動能力のある人である場合、あなたは人口の残りの部分の平均以下の率を持っているかもしれません。
通常料金
米国心臓協会によると、ほとんどの人の安静時心拍数は1分あたり約60〜100拍です。 安静時心拍数とは、座っているときや横になっているときに穏やかで平和なときに、毎分心拍する回数のことです。
適合度
適度に活動的な人は、残りの人口と同様の安静時心拍数を持っている可能性があります-1分あたり60〜100拍。 一方、プロのアスリートは、並外れた心血管効率を発揮できます。 非常に健康な人は、安静時の心拍数が1分あたり40拍と低い場合があります。 「ナショナルジオグラフィック」によると、ツールドフランスで5回優勝したミゲルインデュランの安静時の心拍数は、毎分28ビートで記録されていました。
