胃のバグまたは胃のインフルエンザは、ウイルス性胃腸炎と呼ばれる状態の素人の用語です。 あらゆる年齢の人を苦しめますが、子供では通常ロタウイルスが原因で、大人では通常ノロウイルスが原因です。 ウイルス性胃腸炎は突然起こり、通常1週間以内に治まります。 食中毒も胃腸炎を引き起こす可能性がありますが、食中毒は（ウイルスではなく）細菌によって引き起こされます。
胃のバグは、あなたがやりたい最後のことを食べることになる多くの症状につながる可能性があります-言われていることは、特定の食物は許容しやすいかもしれないし、他は実際にあなたの胃を落ち着かせるかもしれないということです。
ウイルス性胃腸炎にかかったほとんどの人は、医学的援助を求めることなく自分で改善することができます。 ただし、場合によっては、ウイルス性胃腸炎は重度の症状を示し、脱水症を引き起こす可能性があります。
胃のバグの兆候と症状
胃腸炎の症状には、水様性下痢、腹痛または痙攣、吐き気、嘔吐、時には発熱が含まれます。 これらの症状は、さらに合併症を引き起こす可能性があります。 吐き気、嘔吐、下痢の可能性のために-飲食の不足に加えて-脱水はより一般的な合併症の一つです。
脱水は、疲労、疲労、立ちくらみ、くぼんだ目、皮膚の膨満感の減少、および極度の渇きを引き起こす可能性があります。 誰かが脱水症状を示したら、医師の診察を受ける必要があります。
医学的注意を求める他の理由は、成人が次の1つ以上を経験している場合です：精神状態の変化、過敏性、2日以上の下痢、高熱、頻繁な嘔吐、1日あたり6つ以上の便、激しい痛み腹部または直腸、黒い便、または血液や膿を含む便、または脱水。
さらに、妊娠中の女性、高齢者、子供、またはすでに免疫力が低下している人は、胃腸炎の症状を示す場合は医師の診察を受ける必要があります。
胃のバグで食べる食品
胃腸炎の治療に役立つ空腹時または制限食の摂取は示されていません。 代わりに、水分補給と電解質のバランスを維持するために許容されるように食物を摂取し、流体を飲むことは、胃のバグを伴う主要な食事目標の1つです。 最も懸念される電解質はナトリウムとカリウムです。
もちろん、他の食品よりも忍容性が高い食品もあります。 食べることは許容できるが、どこから始めればよいかわからないと感じた場合、これらは良い第一歩です。
流体と電解質
嘔吐や下痢で失われた液体と電解質を交換することは、脱水を防ぐための最優先事項です。 スープ、水、スポーツドリンク、アイスキャンディー、ココナッツウォーター、ジンジャーエールやレモンライム（許容される場合）などの透明なソーダ、およびブロス（ナトリウム入り）を選択します。
ブランドフーズ
当たり障りのない食品は、脂肪、繊維、スパイスが少なく、一般的に調理されているか、柔らかい食感を持っています。 固形物に再び耐えられるときに試すべき最高の食品のいくつかは、洗練された穀物（パン、パスタ、白米）、小麦のクリーム、野菜（調理または缶詰）、赤身の肉、リンゴソース、バナナ、プリンまたはカスタードです。ピーナッツバターと卵。
胃のバグがある場合に避けるべき食品
胃腸炎を患っている人は誰でも、許容範囲内で食べたり飲んだりする必要がありますが、一般的に許容範囲が狭く、症状を悪化させる可能性のある食品があります。 避けるべき食べ物と飲み物には、カフェイン（コーヒー、紅茶、一部のソーダ）、辛い食べ物、高脂肪の食べ物（ピザ、揚げ物など）、アルコールや砂糖の多い食べ物や飲み物が含まれます。
また、乳製品と生の果物（バナナを除く）および野菜が下痢を悪化させる可能性があることにも注意してください。 高繊維食品は胃のむかつきを悪化させることもあります。
胃インフルエンザを防ぐ方法
胃インフルエンザを防ぐための対策を講じることが最善の防御策です。 あなたが取ることができる最も効果的な行動の一つは、手を無菌状態に保つことです。 バスルームを使用するとき、食事を準備するとき、または公共スペースの表面に触れた後は、石鹸と温水で手をよく洗ってください。
