マッシュルームスープのクリームは、ボタンマッシュルームのピースで味付けされたクリーミーなベースが特徴ですが、どのタイプのマッシュルームでも作ることができます。 あなたはそれが凝縮されているか、食料品店で提供する準備ができているか、自宅で作ることができます。 このスープは炭水化物が特に多いわけではありませんが、いくつか含まれています-このスープの炭水化物はエネルギーに適していますが、低炭水化物の食事プランには適していません。
炭水化物カウント
マッシュルームスープの1カップには、炭水化物が14.44 g含まれていますが、炭水化物の数はブランドによって異なる場合があります。 脂肪はこのスープのカロリーの大部分を占めていますが、炭水化物が残りを提供します。 砂糖は炭水化物としてカウントされ、このクリーミーなスープにはいくつかの砂糖も含まれています。キノコのスープのクリーム1カップには、この栄養素8.4 gが含まれています。
グリセミック指数
クリームオブマッシュルームスープは、一般に血糖指数が低いと考えられていますが、糖尿病患者の場合、食事に適しているかどうかは医療提供者に相談してください。 グリセミックインデックスは、食物に含まれる炭水化物の数に基づいて、食物が血糖値とインスリンレベルに影響を与える方法を測定します。 グリセミックス指数の評価が低いということは、食物が血糖やインスリンの急激な上昇を引き起こさないことを意味します。
炭水化物の種類
きのこのクリームスープは、炭水化物がガラクトースとラクトースの糖に由来するため、単純な炭水化物と見なされます。 複雑な炭水化物、またはでんぷん質の食品には、3つの糖源があります。 医師は、単純な炭水化物を避けることを勧めますが、これは主にキャンディー、グラニュー糖、シロップに含まれるものに適用されます。 乳製品と野菜の単糖炭水化物はあなたに良いです。
炭水化物のニーズ
マッシュルームスープのクリームに含まれる炭水化物14.44 gは、1日の推奨摂取量のかなりの部分（4.4〜6.4％）を満たしていません。 2, 000カロリーの食事をとる場合、最高の健康を得るには、毎日225〜325 gの炭水化物が必要です。 この量は、総カロリー摂取量の45〜65％、つまり毎日900〜1, 300カロリーに相当します。
炭水化物の役割
あなたの体は炭水化物を主なエネルギー源として使用するため、キノコのスープのクリームを食べると、1日の間に摂取しなければならない燃料の量に影響します。 また、このスープで体の二次エネルギー源であるタンパク質も摂取します。 きのこのクリームスープの炭水化物によって供給されるエネルギーに加えて、この料理の炭水化物は、中枢神経系と筋肉が正しく機能するようにします。
