カフェインは、中枢神経系を刺激する苦い物質です。 これは、MedlinePlus.comによると、覚醒度を高め、眠気を解消するのに役立つことを意味します。 コーヒーやお茶を飲んだり、ソーダを飲んだり、チョコレートを食べたりすると、カフェインを定期的に消費する可能性があります。 また、カフェインは広く消費されていますが、それでも薬物と見なされており、いくつかの潜在的な欠点があります。
副作用
4杯以上のれたコーヒーに含まれるカフェインが1日に500〜600ミリグラム以上ある場合、カフェインによる望ましくない副作用のリスクが高くなります。 MedlinePlus.comによると、カフェインの大量摂取による即時の副作用には、神経質、落ち着きのなさ、胃のむかつき、心拍数の増加、筋肉の震え、過敏性などがあります。 長期的には、1日を通して大量のカフェインを飲むと、不眠症と疲労の悪循環につながり、カフェインの影響により一貫して睡眠を失うことがありますが、日中は注意するためにカフェインを飲む必要があります。
過敏症
あなたの体は、カフェインに敏感でない限り、1日約200〜300ミリグラムのカフェインに耐えることができなければなりません。 MedlinePlus.comによると、ストレスになりやすい、高血圧、頭痛、不規則な心拍、胃潰瘍または酸逆流がある場合は、カフェインに敏感になる可能性があります。 カフェインに非常に敏感な場合は、コーヒー1杯で落ち着きのなさなどの望ましくない影響が生じる可能性があります。
妊娠リスク
あなたがカフェインをたくさん持っている女性であるならば、あなたは不妊の問題のあなたのリスクを増やすかもしれません。 「ブリティッシュジャーナルオブファーマコロジー」の2011年5月26日号によれば、カフェインは卵管の筋肉活動を低下させます。 カフェインは、胎盤を通過して胎児に到達するため、妊娠の合併症も増加させる可能性があります。 胎児には未熟な代謝があるため、カフェインはその系に残り、毒性レベルまで蓄積する可能性があります。 カフェイン摂取量が1日あたり200〜300ミリグラムを超えると、低出生体重児の流産および出産のリスクが高くなる可能性があります。
中毒性のプロパティ
The Journal of the American Medical Associationに掲載された1994年の研究によると、カフェイン依存が発生する可能性があります。 この研究では、研究者たちは、1日平均平均357ミリグラムのカフェインを飲んでいるカフェイン飲酒者が、頻繁な使用によるカフェインに対する耐性の高まり、持続的な欲求、摂取制限、離脱の試みの失敗など、古典的な薬物依存の兆候や症状を示したと判断しましたカフェインが心理的および身体的な問題を引き起こす可能性があるという知識にもかかわらず、摂取量を減らし、カフェインの消費を続けることを選択した場合の症状。 一般的なカフェイン離脱症状-頭痛、疲労、過敏性、集中力低下および鬱病-は、1日あたり100ミリグラムという低い摂取量で観察されていますが、Linus Pauling Instituteによると、より高い消費レベルでより一般的です。
