健康である限り、肝臓と腎臓は、環境や食事から蓄積するすべての有害物質を体から取り除くのに役立ちます。 これらの毒素は、汗、尿、および糞便を通して排除されます。 デトックスティーには、体内のデトックス能力を向上させる物質が含まれているとされています。 KidsHealthによると、これらの主張を裏付ける証拠がないだけでなく、一部のデトックスティーには、胃の不調を引き起こす可能性のある天然の下剤が含まれています。 デトックスティーをダイエット計画に追加する前に、医師に相談してください。
デトックスティーに含まれるもの
デトックスティーには、さまざまなハーブが含まれています。 成分はお茶のメーカーによって異なりますが、これらのお茶によく見られるハーブには、タンポポ、クローバー、カンゾウ、ゴボウ、大黄が含まれます。 ティーメーカーは、ハーブの組み合わせが腎臓と肝臓を刺激し、体から老廃物を取り除くのに役立つと主張しています。 タンポポは、肝臓と腎臓の機能を改善するのに役立つハーブとしてしばしば宣伝されています。 しかし、これは利尿作用による可能性があります。
天然下剤
これらのお茶は肝臓や腎臓を刺激すると主張しますが、腸を刺激して腹痛を引き起こすこともあります。 たとえば、メモリアルスローンケタリングキャンサーセンターによると、タンポポは利尿薬として作用するだけでなく、下剤効果もある可能性があります。 軽度の下痢を含む一部の人々に悪影響を及ぼしています。 ルバーブはまた、自然の下剤と見なされます。 Sloan Ketteringによると、少量の場合、大黄は便秘と見なされますが、大量の場合、ハーブサプリメントは消化管を刺激し、下剤効果があります。
デトックスティーの危険性
利尿薬および下剤として、デトックスティーは一部の人々にとって有益であるよりも害が大きい場合があります。 ハーバード大学医学部によると、腹痛を引き起こすだけでなく、脱水、電解質の不均衡、腸機能障害を引き起こす可能性もあります。 彼らはまたあなたの結腸の健康な細菌叢を破壊するかもしれません。 妊娠中の女性、10代の若者、心臓病や糖尿病などの健康状態のある人は、デトックスティーを飲んではいけません、とKidsHealthは警告しています。
デトックスのための健康的な食事
解毒が重要な場合は、腹痛を引き起こす恐れがないため、腎臓と肝臓の健康をサポートする食事を摂ってください。 Today's Dietitianの2014年の記事によると、健康的なデトックスダイエットには、果物、野菜、ナッツ、種子、豆などの栄養豊富なホールフードがほとんど含まれ、砂糖、保存料、添加物を多く含むフードを制限する必要があります。 また、あなたは十分な水を飲むことを確認する必要があります、ハーバード大学医学部が推奨します。
