太ももの脂肪が多いと、歩くときに擦れを起こし、正しい服装を見つけるのが難しくなります。 しかし、この状況を受け入れる必要はありません。 運動は、カロリー摂取量の減少と相まって、脂肪の減少につながる可能性があります。 トレッドミルで実行することは、身体の健康を改善するためにカロリーをすばやく燃焼する効果的な方法ですが、このワークアウトでは太ももの脂肪を燃焼させることはできません。
全体的な脂肪の損失
脂肪の減少は、不健康なカロリーの摂取を減らしながら、定期的な運動でカロリーを燃焼させることで可能です。 最良の結果を得るには、運動だけで脂肪を燃焼し、体重を減らすのが難しいため、人生の両方の領域に等しく注意を払ってください。 ただし、脂肪を燃やす場所を制御することはできません。 トレッドミルで走ると太ももやその他の筋肉が強化されますが、太ももなど体の多くの部分で脂肪が失われます。
定期的にアクティブに保つ
トレッドミルで30分間実行すると、数百カロリーを消費できます。 HealthStatusは、体重が210ポンドの人が5 mphで30分間走ると約403カロリー燃焼することを指摘しています。 一貫して十分なカロリーを消費して体重を減らすには、週に最低150分間運動することを計画します。
