神経細胞は、体のあらゆる部分から脳に感覚を運びます。これは、感覚を痛み、温かさ、圧力、または他のタイプの感情として解釈します。 手足のしびれやチクチク感は、血液の供給不足、神経の損傷、または神経への圧迫など、多くの要因によって引き起こされます。 ビタミンやミネラルの不足は、食事を十分に摂ることができず、足のしびれを引き起こすこともあります。
一般的なカロリーのニーズ
カロリーは体が走る燃料ですが、健康な循環に必要な最小カロリー量を正確に特定するのは難しい場合があります。 必要なカロリー数は、性別、年齢、活動レベルによって異なりますが、一般的に、座りがちな女性と高齢者は1日あたり約1, 600カロリーを摂取する必要があります。 1日あたり少なくとも2, 200カロリー。 非常に活動的な女性、妊娠中の女性、10代の少年、活動的な男性は1日あたり最大2, 800カロリーを食べることができますが、ジャンクフードではなく健康的なバランスの取れた食事を食べることに焦点を当てる必要があります。
ビタミンB12
時には、適切なカロリーが少なすぎるのと同様に、四肢のしびれにつながる総カロリーが少なすぎません。 国立衛生研究所の一部門であるメドラインプラスによると、ビタミンB-12欠乏症は、幼児期の貧しい食生活、ベジタリアン食、または妊娠中に十分な栄養が得られないことに起因します。 その結果、ビタミンb12欠乏性貧血が発生します。この貧血では、体が四肢に重要な酸素を運ぶのに十分な赤血球を産生しません。
摂食障害
拒食症過食症のような摂食障害は、通常、患者が健康を維持するにはカロリーが少なすぎるという結果になります。 また、脱水症やミネラルのバランスが崩れるリスクも高まります。 摂食障害に起因するカリウム、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、リンの異常なレベルは、体内の電解質の不均衡につながる可能性があります。 不均衡はしびれに寄与するだけでなく、重篤な健康障害を引き起こす可能性があり、その一部は致命的です。 摂食障害に苦しんでいる場合、足のしびれは、あなたの体が必要な栄養を摂取していないことを示す赤い旗です。
考慮事項
カロリー摂取量を厳しく制限している場合、足や手のしびれやうずきの原因になる可能性があります。 ただし、カロリー摂取量を増やしてもしびれが続く場合、または足のしびれが数時間以内に消えない場合は、医師に連絡してください。 糖尿病、脳卒中、薬物への反応、毒素の摂取、虫刺されなど、他の病状が問題を引き起こしている可能性があります。
