頻繁な排尿は、通常よりも頻繁に排尿する必要性によって定義され、尿路感染症、妊娠、過活動膀胱、薬物、神経学的状態、糖尿病および前立腺の問題によって引き起こされる可能性があります。 食事は頻繁な排尿の主な原因ですが、制御下にある場合、適切な食事は状態の改善に役立ちます。 頻繁に排尿を引き起こしている食品を正確に特定することは、最初は難しいかもしれません。 そのため、食べ物と飲み物の日誌を毎日用意しておくと、問題の原因となっている食べ物を特定するのに役立ちます。 食物繊維が多い食事は頻尿を減らすのに役立ちますが、避けるべき特定の食物があります。
カフェイン
カフェインは、膀胱を満たす刺激薬および利尿薬として作用し、定期的に尿を排尿する必要があります。 カフェインは、コーヒー、紅茶、チョコレート、ソーダに含まれています。 食事中のカフェインの量を減らすには、毎日飲むコーヒーまたはソーダのカップの数を制限します。
グルテン
グルテンは、小麦、ライ麦、大麦、ライコムギに含まれるタンパク質の一種です。 これらの穀物はそれぞれ、プロラミンと総称されるわずかに異なるタンパク質を持っています。 プロマリンは、食事中のグルテンに耐えられない人々に問題を引き起こします。 グルテンを多く含む食事は頻尿を引き起こす可能性があります。 グルテンを多く含む食品には、パン、パスタ、プレッツェル、マフィン、ピザが含まれます。
酸性食品
酸性度の高い食品は、頻繁に排尿を引き起こす反応を引き起こすことがあります。 このような酸性食品には、サルサ、ソーダ、茶、コーヒー、クランベリージュース、オレンジジュースが含まれます。
アルコール飲料
ワイン、ビール、および硬酒に含まれるアルコールは、尿の流れを制御する筋肉に影響を与え、頻尿を引き起こすことにより、膀胱の機能を神経学的に妨害します。 消費量が多すぎると、脱水症が起こり、尿路感染症などの合併症を引き起こす可能性があります。
辛い食べ物
カフェインが膀胱を刺激するのと同じように、辛い食べ物は膀胱を刺激します。 唐辛子、ハラペーニョ唐辛子、大根、カレー、サルサ、メキシコ料理、中華料理などの辛い食べ物は避けてください。
リン
腎臓病や頻繁な排尿がある人は、乳製品、ナッツ、ピーナッツバター、豆、肉に含まれるリンの摂取を制限する必要があります。 リンは、正常な機能のために体内のすべての細胞に必要な必須ミネラルです。 ただし、消費量が多すぎると、頻繁に排尿する可能性があります。
