ゲータレードは1965年にフロリダ大学でスポーツ飲料の製造を開始し、世界有数のスポーツ栄養およびパフォーマンス研究会社の1つに進化しました。 GatoradeのGシリーズは、トレーニングのさまざまな段階を支援する3つの飲料を提供しています。 プライムフォーミュラには、エネルギーを促進する炭水化物とビタミンのブレンドが含まれています。 Performエディションは、元のGatoradeフォーミュラを使用し、最適な水分補給を目的に設計されています。 「回復」式には、ワークアウト後の回復を促進するタンパク質と炭水化物が含まれています。
カロリー
カロリーは体にエネルギーを提供し、スポーツ飲料のカロリー数は、その飲料のエネルギー生産価値の指標を提供できます。 全米筋力調整協会によると、非常に活動的な人は体重1ポンドあたり約23カロリーを消費する必要があります。 Perform Gatorade（8オンス）の1食には、50カロリーが含まれています。 ゲータレードのプライムフォーミュラの1袋には、100カロリーと8オンスが含まれています。 回復の60カロリーが含まれています。
ナトリウム
ナトリウムは電解質であり、体内の酸と水分のバランスを維持するのを助け、筋肉の収縮にも影響を与える可能性がある、とMedlinePlusは説明しています。 体は汗で電解質を失います。そして、ゲータレードの電解質含有量は、飲料水が単独で飲むよりも水分補給に効果的である理由の1つです。 Gatorade Primeのポーチには110mgのナトリウムが含まれており、1日の推奨値の約5％です。 実行および回復には、それぞれ110mgと120mgが含まれます。
カリウム
カリウムは、汗によって失われる別の電解質です。 GatoradeのPerformには、1日の推奨値の約1％である30mgのカリウムが含まれていますが、Recoverには45mgのカリウムがわずかに多く含まれています。 プライムフォーミュラにはカリウムが含まれていません。 体液と酸のバランスに加えて、カリウムは成長、細胞機能、神経刺激にも役割を果たします。
炭水化物
炭水化物は、分解されて血流に入り、身体にエネルギーを供給する化合物です。 総カロリー摂取量の約45から65パーセントは炭水化物から得られるはずですが、アスリートは通常より多くを必要とします。協会。 Gatorade Primeフォーミュラには25gの炭水化物が含まれていますが、PerformおよびRecoverフォーミュラにはそれぞれ14gと7gが含まれています。
タンパク質
タンパク質は、組織の成長と修復に必要な多量栄養素です。 アスリートは、筋肉組織に負荷をかけるため、タンパク質摂取の必要性が高まっています。 プロテインはスポーツドリンクの一般的な成分ではありませんが、ゲータレードはリカバリーフォーミュラに8gのプロテイン、または1日当たりの推奨値の8％を追加しました。 非常に活動的な人は、毎日体重1kgあたり最大1.5〜2gのタンパク質を消費する必要があり、ゲータレードの回復フォーミュラはこの目標に役立ちます。
ビタミン
ゲータレードのプライムフォーミュラには、余分なエネルギーを促進し、活動中の炭水化物の燃焼を最適化するためにビタミンが追加されています。 プライムの各ポーチには、エネルギー代謝を助けるナイアシン、ビタミンB-6、パントテン酸の1日の推奨値の約10％が含まれています。 実行および回復フォーミュラには、余分なビタミンやミネラルは含まれていません。
