アメリカ全土のジムやホテルで使用されているアークトレーナーは、ユニークな有酸素運動マシンであり、そのモットーは「より良い結果-より少ない時間」です。 アーククロストレーナーは、特許取得済みの高度なストライドテクノロジーである逆アークモーションにちなんで命名されました。 このユニークなデザインは、ユーザーのつま先を膝の後ろに置くことはなく、膝関節へのストレスを軽減します。 同様の低負荷の有酸素運動マシンとは異なるもう1つの特徴は、同じ側の腕と脚が一緒に動き、運動中の最適な姿勢を可能にすることです。
効果的なカロリー燃焼
John P. Pocari博士が率いるウィスコンシン大学の研究によると、Cybex Arc Trainerのカロリー消費量は、一連の30分間のトレーニングセッションでテストしたところ、PrecorエリプティカルおよびPrecorモーショントレーナーよりも大幅に高かった。 この研究の結論は、アークトレーナーで運動すると、最短時間で最大の体重減少がもたらされると述べています。
関節ストレスが少ない
アークトレーナーでの運動は、影響の少ない環境で心拍数を上げる効果的な方法です。 アーク設計により、関節に過度のストレスをかけることなく、膝と腰の完全な可動域を体験できます。 他の低衝撃エクササイズマシンでは、つま先が膝の後ろで動くことが許可されているため、膝関節へのストレスが増加する可能性があります。 アークトレーナーのメーカーによると、特許取得済みのストライドテクノロジーは、生体力学的に正しい経路で足を動かします。
より多くのマッスルエンゲージメント
Arc Trainerには、さまざまな可変抵抗と傾斜、および他の低衝撃マシンよりも長いアーム機能が備わっています。 より高い傾斜は、ステップ運動をエミュレートし、大腿上部の大腿四頭筋をターゲットにします。 抵抗ターゲットを増やして傾斜を下げ、大殿筋またはお尻の筋肉の調子を整えます。 長いアーム機能により、適切な手首の位置合わせを維持しながら、上半身のトレーニングをより硬くすることができます。
プログラムの種類
Arc Trainerには、8つのプリセットプログラムと9つのカスタムワークアウトが付属しています。 「パイクスピーク」と呼ばれる1つのプログラムは、一連の丘をシミュレートします。 さらに、Arcは3つの異なる運動ゾーンを提供します。 クロスカントリースキーのように、最も低い位置は「グライド」です。 中間の位置は「ストライド」と呼ばれ、最高の位置は「クライム」と呼ばれます。 さまざまなトレーニングプログラムに加えて、Arcはさまざまなグリップオプションを提供しています。 腕の2つの異なるグリップ機能、または安定性を高めるためにサイドレールに手を置くことができます。
