過剰なアルコール
過剰なアルコールは、栄養素が免疫系に栄養を与えるのを妨げるので、免疫系を損傷する可能性があります。 アルコールは胃から血流に吸収されます。 血流に入ると、アルコールは体内の白血球数を減らします。 白血球の数が少ないほど、病気と闘うことは難しくなります。 また、アルコールは赤血球と組み合わされて「血液スラッジ」のプロセスを引き起こします。 このプロセスでは、赤血球が凝集し、小さな血管が詰まります。 これにより、多くの重要な臓器への酸素の流れが減少します。 酸素の量が最適量未満の場合、臓器と免疫系は最高の効率で動作しません。
アルコール量
1晩に1杯または2杯飲んでも、免疫システムに悪影響を与える可能性はありません。 1晩に3杯以上飲むことは、まったく異なる話です。 個々の人が十分なアルコールを飲んでいると、免疫力が低下したり酔ったりするのに十分です。 飲酒に十分な量を飲むと、栄養不足も生じます。 これはあなたの免疫システムを弱めます。 さらに、アルコールの消費は血液中の抗体を産生するBリンパ球の機能を損ないます。 これらの抗体は、体を攻撃する可能性のあるウイルスやその他の病気を防ぎます。
その他の健康問題
過剰なアルコールを摂取すると胃の問題が発生する可能性があり、免疫システムはそれらを撃退できません。 アルコールを飲むと、胃酸が増加します。アルコールを分解するために胃がより激しく働かなければならないからです。 この酸は、潰瘍、肝臓の問題（肝硬変）、腎臓病を引き起こす可能性があります。 通常、白血球はこれらの状態を防ぐことができますが、アルコール摂取量が多い場合はできません。
