とうもろこしには栄養素と利点が詰まっているので、とうもろこしでとうもろこしを加熱する最良の方法は、あなたがそれを食べられるようにする方法です。 そうは言っても、電子レンジで穂軸のとうもろこしを温めることは簡単な選択肢です。 再加熱方法は他にもありますが、電子レンジでトウモロコシの粒を再加熱することもできます。
バーベキューやピクニックの後、トウモロコシの残りが残っている場合があります。 とうもろこしを焼いても、smoke製しても、すでに大部分の作業を終えています。 今、あなたはそれを再加熱する必要があります。 トウモロコシを穂軸で再加熱するためのオプションがあります。
穂軸でトウモロコシを再加熱
残り物に対処するには特別な注意が必要です。 米国農務省は、食べ残しの食べ物をうまく包んで冷蔵庫に入れることを勧めています。 再加熱の準備ができたら、安全のために食品が華氏165度に達するようにしてください。
トウモロコシを穂軸で再加熱する場合、主な選択肢はベーキングと電子レンジです。 トウモロコシはテクスチャーと風味を保持しているため、トウモロコシを穂軸で加熱する最良の方法はベーキングだと考える人もいます。 ただし、この加熱方法の欠点は、時間がかかり、より多くの機器が必要であり、オーブンにアクセスする必要があることです。
調理済みのトウモロコシを焼くには、グラタン皿とアルミホイルが必要です。 トウモロコシをアルミホイルの穂軸で包みます。 フォイルを完全に閉じる前に、油、塩、コショウを加えることにより、コーンにさらに風味を加えることができます。 コーンをオーブンの天板または皿の上に置き、華氏350度で6〜8分間調理します。
トウモロコシを電子レンジする方法
すでに調理された多くのものと同様に、電子レンジで穂軸のトウモロコシを温めることは人気のある選択肢です。 電子レンジは、迅速、簡単、便利であることで知られています。 電子レンジには健康上の懸念がありますが、大部分は反証されています。
昼食の一部としてトウモロコシを持ってくると、学校や職場で電子レンジを見つけることができます。 あなたが旅行している場合、これは素晴らしい再加熱方法でもあります。
電子レンジでトウモロコシの穂軸を温めるには、電子レンジ対応の容器または皿が必要です。 外出先でトウモロコシを持ち込むと、旅行用の容器が電子レンジ対応の皿になります。
とうもろこしはすでに調理されているので、単に再加熱する必要があります。 電子レンジの電圧と再加熱しているトウモロコシの量に応じて、トウモロコシを温めるのに2〜4分かかります。 スピードと使いやすさから、多くの人は、マイクロ波が穂軸でトウモロコシを加熱する最良の方法であると考えています。
トウモロコシをもっと食べる
トウモロコシをもっと食べる理由の1つは、食物繊維の摂取量を増やすことです。 American Journal of Lifestyle Medicine に掲載された2017年1月の研究によると、アメリカ人の推定95％が推奨量の食物繊維を食べていません。 研究者たちは、トウモロコシを100グラムあたり7.3グラムの繊維源として推奨しています。
より多くのトウモロコシを消費する別の理由は、それがあなたの毎日の野菜の必要量にカウントされることです。 USDAは、成人に対して1日あたり2〜3食分の野菜を勧めています。
コーンを再加熱したら、クリーブランドクリニックはコーンのトッピングとしてバターの代替品を推奨します。 他のトウモロコシのトッピングには、ペスト、ワカモレ、カイエンペッパー、サルサ、わさびが含まれます。
