筋肉を構築する目的でウェイトを持ち上げ始めるとすぐに、ボディービルダーになることに順調に進んでいます。 しかし、あなたの利益が顕著になるまでには時間がかかります。 あなたは初心者として大きな利益を期待できますが、最終的には筋肉の成長が遅くなり始めます。
期待される利益
週に3時間体重を持ち上げる初心者の成人は、ステロイドやホルモンを使用せずに、年間4〜15ポンドの体重を得ることができます。 2年間持ち上げた後、この人はわずか3〜10ポンドの年間利益を期待するはずです。 5年後、この成長は1年あたり約2〜7ポンドに減速します。 10年間持ち上げた後、この人は自然に年間最大2ポンドしか獲得できないと期待できます。
