意義
L-グルタミンは、多くの胃潰瘍の原因となる細菌であるヘリコバクターピロリから胃を守るのに役立ちます。 2009年の「栄養のジャーナル」研究の主著者であるSusan J. Hagenによると、L-グルタミンはH. pyloriによる炎症と損傷の軽減に役立つ可能性があります。
学習量
2009年の研究は有望であるが、マウスで実施された。 この研究の一部のマウスは、食事中に追加の5％L-グルタミンを与えられ、合計の割合が6.9％になりました。 これはこれらのマウスの総タンパク質摂取量に組み込まれ、Hagenによると、L-グルタミンのサプリメントを与えられていないマウスのタンパク質摂取量は毎日20.3％であるのに対して、毎日25.3％でした。
推奨事項
2009年の研究では、ヒトへの投与量は推奨されておらず、人々への投与量の提案は異なる傾向があります。 たとえば、読者のダイジェスト協会の本「ビタミン、ミネラル、ハーブの癒しの力」では、潰瘍を治療するために、1か月に1日3回500 mgのL-グルタミンを摂取することを推奨しています。 一方、マイケル・ツィンマーマンによる「健康と病気の主要栄養素へのポケットガイド」では、H。pyloriによる潰瘍との闘いを助けるために、毎日1 gから1.5 gのグルタミンを取ることを推奨しています。 ツィマーマンは、潰瘍の治癒を促進するために、ビタミンAとEと亜鉛を補充することも推奨しています。 「リーダーズダイジェスト」では、ビタミンAとC、亜鉛、銅、甘草、アロエジュース、ガンマオリゾノールを追加することを提案しています。 グルタミンの正しい投与量を医師に相談してください。
考慮事項
各人のL-グルタミンの投与量は異なる可能性が高いため、Drugs.comによると、投与量を設定する際には医師の指示に従うことが重要です。 このアミノ酸は、短腸症候群のような他の状態に時々推奨されます。 その状態の投与量は、最大16週間、1日6回5 gで、合計30 gです。 グルタミンは、ho声、咳、便通過時の緊張、排便をより頻繁に促すなどの副作用を引き起こす可能性があります。 あまり一般的ではない副作用には、悪寒、冷たい手足、血まみれの尿、嚥下困難、めまいまたは失神、錯乱、咳、頭痛、速い心拍、じんましん、かゆみ、息切れ、尿の変化、横または腰痛が含まれます。 、胃の痛みと喘鳴。 これらの症状がある場合は、すぐに医師に相談してください。
