テニス肘ストラップまたはブレースは、テニス肘によって損傷した筋肉を強化するために使用される、頻繁に処方される整形外科用器具です。 MayoClinic.comによると、テニス肘、または外側上顆炎は、通常の活動が負傷した組織に与える影響を減らすことができるストラップとブレースの助けを借りて一般的に治療されます。 テニス肘の大部分は完全に治癒するために手術やコルチコステロイド治療を必要としませんが、テニス肘アームバンドまたはストラップは、癒す際のストレスから外側肘筋肉を保護するために推奨される場合があります。 医師に相談して、このデバイスが特定の状況に適しているかどうかを判断してください。
ステップ1
肘を枕またはクッションのある面に置き、テニス肘の腕バンドをかけるストレスを軽減します。 最も痛いと思われる箇所が見つかるまで、指で外側肘の筋肉をこすります。
ステップ2
定規または巻尺の助けを借りて、その場所からあなたの前腕を10cm下に測定します。 アームバンドのブレースコンポーネントを前腕の測定箇所に直接置き、ベルクロストラップを外して腕から垂れ下がるようにします。 ブレースは、スポーツ傷害クリニックが推奨するように、ストラップを腕の外側または「小指」側に置いて、前腕の上部に置く必要があります。
ステップ3
ベルクロストラップを腕の下に巻き付けながらブレースを所定の位置に保持し、ブレースコンポーネントの上部に固定します。 テニスエルボーストラップは、循環を遮断せずに横方向の筋肉を強化する方法で、腕にしっかりと巻き付ける必要があります。
ステップ4
ユニットに付属のアームスプリントを前腕に押し付け、最初のベルクロ前腕ストラップと同じ方法で、小さなリストストラップユニットを手首の骨に巻き付けます。 腕を動かして、ユニットが所定の位置にあることを確認します。 チクチクする感覚や腕の突然のpale白が発生した場合は、ベルクロストラップを少し緩めて、循環を促します。
警告
激しい痛みの症状が続く場合、または過去24時間以内にテニスの負傷を経験した場合は、医師または理学療法士に連絡し、テニスの肘に追加の治療または手術が必要ないことを確認してください。
