Glucerna製品はAbbott Nutritionの栄養補助食品であり、選択肢にはシリアル、食事、スナックシェーク、バーが含まれます。 これらは糖尿病患者向けに設計されていますが、糖尿病を患っていない場合でも、あなたに良いかもしれません。 Glucerna製品または栄養補助食品を使用する前に医師に相談して、食事が栄養的に適切であることを確認してください。
ヒント
サプリメントからではなく、ホールフードから栄養素を摂取することが常に最善ですが、グルケルナ製品は、糖尿病がない場合でも体重を減らすのに役立つ低カロリーのオプションを提供します。
体重管理のための低カロリー
Glucernaの食事代替バー、スナック、シェイクは、すでに健康的な体重範囲内にある場合はカロリー摂取量を減らすことで体重を減らし、太りすぎまたは肥満の場合は体重を減らすのに役立ちます。 GlucernaのWebサイトによると、Glucernaのシェイクとバーはそれぞれ約100〜200カロリーであるため、これらを軽食や食事の代替品として使用して体重を減らすことができます。 しかし、減量へのより健康的なアプローチは、果物、野菜、豆などの生鮮食品を食べることです。
必須栄養素で強化
グルケルナ製品には、糖尿病ではない場合でも栄養ニーズを満たすのに役立つビタミンとミネラルが強化されています。 シェイク、バー、シリアルは、ほとんどの必須ビタミンとミネラルの優れた供給源です。 伝統的なGlucernaシェイクは、10gのタンパク質と3gの繊維を含む190カロリーです。 シェイクには、鉄、カルシウム、マグネシウム、葉酸、ビタミンA、B-12、DのRDAが25％以上含まれています。23gの炭水化物含有量は、砂糖ではなく糖アルコールに由来します、とHealthLineは述べています。 Glucernaシェイクには380 mgのカリウムが含まれており、これは約11パーセントのRDAです。
USDAの食事摂取基準によると、ほとんどの成人は毎日46〜56 gのタンパク質を必要とします。 食事中に十分なタンパク質を摂取していない場合、グルセルナの高タンパク質含有量が役立つ場合があります。 Hunger Smart糖尿病シェイクには、1食あたり15 gのタンパク質が含まれています。 ただし、天然のタンパク質源の方が適している場合があります。 魚、家禽、豆腐、赤身の肉、豆、豆類は、天然タンパク質の優れた供給源です。
低グリセミック指数
多くの食事代替バーは減量のために利用可能ですが、ほとんどは多くの砂糖が含まれています。 Glucernaの違いは、血糖値が低いことです。つまり、炭水化物が血糖値の急上昇を引き起こさないということです。 グルケルナ糖尿病シェイクは、糖尿病がある場合に血糖値を調節するのに役立つように設計されています。 Linus Pauling Institute微量栄養素情報センターによると、高血糖食は糖尿病のリスクを高める可能性があります。 しかし、Glucernaは、その製品ベースの食事プランは糖尿病患者専用に設計されていると述べており、糖尿病がない場合は、より適切なプログラムについて医師に相談する必要があります。
十分な繊維を得る
グルセルナ製品には、穀物から全粒穀物や食物繊維を提供するなど、いくつかの利点があります。 NutritionFacts.orgによると、アメリカ人は平均して1日に約15gの繊維しか消費せず、1日当たりの必要量は31.5gであるため、最低でも半分以下です。 ただし、グルケルナは、糖尿病にかかっていない場合は穀物を使用しないことを勧めていますが、会社は理由を特定していません。 あなたが糖尿病にかかっているかどうかにかかわらず、最も安全なアプローチはあなたの健康ニーズについて医師に相談することです。
