ジャンクロードヴァンダムは、1960年10月18日にベルギーのブリュッセルで生まれました。 彼は自信をつけるために11歳から武道の勉強を始めました。 ヴァンダムは18歳で黒帯を獲得し、そのスピード、敏g性、脚力により多くの武道大会で成功しました。 彼の肉体的な才能は、彼が「ブリュッセルの筋肉」と呼ばれたアクション映画のスターとして国際的に成功するように導きました。
栄養
長年にわたり、ヴァンダムは、車の燃料のように、それを最大限に提供する方法を知るために、自分の体に耳を傾けることを学びました。 彼は非常に早い段階で、ビタミンやカルシウム、ビタミンBなどのミネラルの補給について学びました。 今日、ヴァンダムは多くの野菜を食べて、「植物性食品があなたにとって最高のものだ」と述べています。
柔軟性
ジャンクロードヴァンダムの柔軟性は、映画「Bloodsport」で披露した360度ジャンプスプリットキックなどの功績により、ほぼ伝説的です。 彼の柔軟性は長年の練習から来ました。 武術のバックグラウンドを持つヴァンダムは、毎日のストレッチで柔軟性を高めました。 彼の有名なスプリットは、太ももの内側の脚の筋肉、, 径部、ハムストリング、大腿四頭筋、およびglut部の筋肉を一貫して伸ばすことに由来しました。
ウェイトトレーニング
ヴァンダンメのウェイトトレーニングスケジュールはさまざまですが、彼はまだ全体的なフィットネスのためにウェイトを上げることを支持しています。 彼のアプローチは、彼がちょうど始まったばかりの重さで非常に重くトレーニングすることから、ゆっくりと系統的な動きで筋肉を感じるようになりました。 「長年、ウェイトを使って非常に細心の注意を払ってゆっくりとトレーニングすることを学びました」とヴァンダムは言います。 「教えてください、人は非常に正確で正しい訓練をすることで、自分の体の形を完全に変えることができます。」
武道
ジャン・クロードは、松o館空手から武道との関係を始めました。 彼は後年、キックボクシング、テコンドー、ムエタイなど、さまざまな分野の学生になりました。これらはすべて、強さと有酸素条件を重視しています。 ヴァンダムは、18歳で欧州プロ空手協会のミドル級チャンピオンシップを獲得しました。彼は、全体的なコンディショニングのために毎日武道の練習を続けています。
