朝の心拍数

1分間に心臓が拍動する回数は、心血管機能、感染の有無、全体的なフィットネスレベルのスナップショットなど、あなたの健康について多くのことを医師に伝えることができます。 心拍数は、運動や休息などの毎日の活動に適応します。朝の最初の測定値は、長時間の休息後の全体的な健康状態を示します。

年配の患者が寝ている間に脈打つ若い看護婦。 クレジット：Mark Bowden / iStock / Getty Images

特徴

安静時の心拍数としても知られている朝の心拍数は、発生時刻からその名前が付けられています。 アメリカ心臓協会によると、夜の睡眠の後、ベッドから出る前に、心臓は1分間に平均60〜80回鼓動します。

バリエーション

体力、年齢、処方薬、活動レベル、体位によって、朝の心拍数が変動する場合があります。 身体的に健康な人は、座りがちな人より安静時の心拍数が低い傾向があります。 トレーニングを受けたアスリートの朝の心拍数は1分あたり40ビート程度である可能性がある、とメイヨークリニックの物理医学およびリハビリテーションの専門家であるエドワードR.ラスコウスキー医学博士は説明します。

目的

朝の心拍数を計算すると、医師またはパーソナルトレーナーがトレーニング目標心拍数を決定するのに役立ちます。 このデータは、運動中に過剰訓練を受けているかどうか、および運動中に心臓が体の酸素の必要性にどのように適応するかを知ることができます。 MedLine Plusによると、医師は入院中の朝の心拍数を計算して、脱水や感染の可能性を警告することもあります。

指標

低い朝の心拍数は、良好な心血管健康状態と最適な心機能効率を示します。 めまい、失神、息切れを伴う朝の心拍数が日常的に高い場合や極端に低い場合は、健康上の問題を示唆しています。 朝の心拍数が100を超える個人は、頻脈として知られる状態になり、脳卒中のリスクを高めたり、突然の心停止や死亡を引き起こす可能性があります。 安静時の心拍数が常に60未満に低下すると、徐脈が発生する可能性があります。徐脈は、心臓が十分な酸素を豊富に含む血液を体に送り込まない深刻な問題です。

計算

朝の心拍数を判断するには、ベッドの快適さを離れる前にストップウォッチと簡単な計算が必要です。 手首の裏側で脈拍が10秒間続く回数を数えて6倍すると、朝の心拍数が得られます。 血液はまた、膝の後ろ、首、こめかみ、または径部付近の動脈を脈動します。