パニック発作中の通常の心拍数

不安発作とも呼ばれるパニック発作の間、心臓が非常に速く動いていることに気付くことがあります。通常の心拍数は、活動レベル、年齢、および全体的な健康状態に応じて、1分あたり60〜100拍の間ですが、パニック発作中は、1分あたり8〜20拍多くなる場合があります。たとえば、パニック発作中に通常の心拍数が80 bpmである場合、心拍数が88〜100拍/分になることがあります。この感覚は驚くべきものですが、ほとんどの場合、30分で自然に解消します。

パニック発作は、あなたの心臓を非常に素早く叩きます。クレジット：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

定義

不安発作は、激しい恐怖とパニックの一時的な感覚です。これは、ストレスの多い状況や慢性的な心配など、特定できるトリガーによって引き起こされる場合もあれば、一見理由もなく発生する場合もあります。パニック発作は、あなたが死ぬか、心臓発作を起こすと思わせる深刻な症状を引き起こす可能性があり、多くの場合、人々は将来、別のパニック発作を起こすことを恐れて消費されます。

考慮事項

予防と治療

多くの場合、パニック発作は警告なしに発生し、防ぐことは困難または不可能です。しかし、時には、パニック発作は薬や不安障害によって引き起こされる場合があります。パニック発作が始まる前、または最初に症状に気づいたときにパニック発作を防ぐのに役立つリラクゼーションテクニックの学習について医師に相談してください。頻繁なパニック発作に悩まされている場合は、メンタルヘルスカウンセリングと薬物療法も役立ちます。

警告

EurekAlertは2008年に、ヨーロッパの主要な心臓病学ジャーナルである「European Heart Journal」が、パニック発作を経験したか、パニック障害にかかった50歳未満の人は、年齢よりも心臓発作に苦しむ可能性が高いことを発見したと報告しました。リスクは小さいですが、心臓の鼓動や不安発作に関連するその他の症状が発生した場合は、医師と危険について話し合う必要があります。心臓発作がわずかに増加する理由の1つは、一部の患者が実際に健康上の問題によって引き起こされ、パニック発作にまったく苦しんでいない心臓の動pitを持っている可能性があることです。