ダイエット計画
Military Dietのウェブサイトによると、食事の選択肢は代謝を高め、脂肪を燃焼させて体重を減らすのに役立ちます。 3日間のダイエット期間中、毎日、無制限の量の水とブラックコーヒーを含む非常に特殊な食事を3回消費します。 たとえば、1日目の朝食にはコーヒー、トースト1杯とピーナッツバター2杯、グレープフルーツ1杯が含まれ、昼食にはマグロ1/2カップ、トースト1杯、プレーンコーヒーまたは紅茶が含まれます。 グレープフルーツは、ダイエット計画の初日の朝食時にのみ食べられます。 食事を3日間続けてから4日間休み、目標に達するまでこのパターンを続けます。
ダイエット減量の主張
グレープフルーツを使用した3日間のダイエットでは、ダイエットに役立ついくつかの要因があると主張しています。 第一に、低カロリーの食事であり、燃焼するよりも少ないカロリーを摂取するのに役立ち、負のカロリーバランスを作成して、不要な体重を減らすのに役立ちます。 また、軍事ダイエットのウェブサイトによると、断続的な空腹時の食事と考えられており、インスリンレベルの改善に役立ち、体重管理に役立ちます。 ダイエット計画の特定の食品は、おそらく減量にも役立ちます。 飲むことが許可されているすべてのコーヒーに含まれるカフェインは代謝を促進し、グレープフルーツは脂肪燃焼に役立ちます。
クレームの解明
軍隊のウェブサイトによると、3日間で毎日1, 000カロリー未満しか食べていません。 非常に低カロリーの食事では、計画に従えば体重が減ります。 「Maturitas」で公開された2014年のレビュー記事によると、断続的な断食は短期的に減量を促進するのに役立つかもしれませんが、人々が体重を減らすのを助けることに成功していません。 NHS Choicesによると、カフェインは代謝を促進する可能性があるという証拠がいくつかありますが、研究は限定的で薄弱です。 Weightlossresources.co.ukの栄養士Juliette Kellowは、グレープフルーツがインスリンレベルと体重減少を改善するのに役立つ可能性があることを新しい研究が報告していると報告していますが、申し立てを行うにはさらに研究が必要です。
ダイエットに関する懸念
他の多くの流行のダイエットと同様に、グレープフルーツを使った3日間のダイエットの後に体重を減らすことができるかもしれませんが、それを控えるのに苦労するかもしれません。 ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、食事療法士は厳格な食事計画に従って退屈することが多く、長期にわたって追跡することが困難になっています。 体重を減らしてダイエットをやめたい場合は、合理的かつ安全にカロリーを制限し、一部を制御し、すべての食品グループからのさまざまな栄養豊富な食品を含む計画を見つけてください。 あなたの計画は、週に1〜2ポンドの健康的な割合で体重を減らすのに役立つはずです。
