農薬、カビ、自動車の排気ガス、タバコの煙などの環境汚染物質であるかどうかにかかわらず、毒素の毎日の摂取を避けることはほとんど不可能です。 不健康な食べ物と水。 または、カーペットや壁紙などの家庭用要素から発生するかどうか。 体が有毒になると、より多くのフリーラジカルが生成され、DNAの突然変異などの細胞構造に問題のある変化を引き起こす可能性があります。 体から毒素を除去すると、不快感や体調不良の多くの症状を排除しながら、免疫系を高めるのに役立ちます。
アブラナ科の野菜
Women's Fitness Magazineの記事によると、1日1食以上のアブラナ科野菜を食べることは、体の解毒を助けるのに理想的です。 ブロッコリー、カリフラワー、青梗菜、芽キャベツ、キャベツ、ケール、カブ、マスタードグリーン、ルタバガ、大根、クレソンにはすべて、癌細胞の増殖を阻止し、フリーラジカルと戦うのに役立つ大量の栄養素が含まれています。 オンラインのデトックスガイドの情報には、これらの食品をできるだけ多く生で食べると、調理プロセス中に失われる高品質の光化学物質の維持に役立つと記載されています。 植物化学物質は臓器に必要な栄養素を与えながら体を解毒するのに役立つため、生のアブラナ科野菜を食べることは体を健康に戻す優れた方法です。 さらに、植物化学物質のグルタチオンの存在により、肝臓も積極的に影響を受けます。この要素は、臓器が化学物質と重金属を排泄するのを助けるからです。
タマネギとニンニク
ネギまたはユリ科のメンバーであるタマネギとニンニクには、植物栄養素と抗酸化物質がぎっしり詰まっています。 Whole-body-detox-diet.comによると、体、タマネギ、ニンニクを解毒するための食物をリストしているサイトは、体から重金属、ウイルス、酵母、寄生虫などの毒素を除去するのに優れています。 ビタミンやミネラルだけでなく、フラボノイドも含まれているため、免疫システムを強化するのにも役立ちます。 タマネギは、ネギ、ネギ、エシャロット、チャイブなど、同じファミリーの他の製品と同様に、フリーラジカルを防ぐのに役立つ抗酸化物質であるケルセチンが豊富です。 タマネギに含まれるクロムの高い比率は、血糖値の低下にも役立ちます。 ニンニクは、フリーラジカルと戦い、免疫効率を高めることにより、毒性を軽減するのに役立ちます。 天然の抗生物質、抗ウイルス剤、抗真菌剤、および抗菌剤であるニンニクは、消化管から有害廃棄物を一掃するのに役立ち、健康的な腸内細菌叢の提供と感染の抑止に役立ちます。
注：これらの解毒食品を最大限に活用するには、生またはわずかに炒めた玉ねぎとニンニクを食べることが最善の方法です。
緑茶
緑茶は、過去5, 000年間、解毒剤として使用されてきました。 未発酵の茶葉から作られた緑茶には、ポリフェノールが強力に存在するため、高濃度の酸化防止剤が含まれています。 ポリフェノールはフリーラジカルによる損傷と戦うのに役立つため、緑茶は伝統的な中国医学およびインド医学で身体の強化と浄化に使用されています。 メリーランド大学医療センターの報告によると、緑茶に関するいくつかの研究は、炎症を抑え、風邪やインフルエンザの症状を緩和しながら、アルコールなどの有害物質から肝臓を保護できることを示しています。 Science Dailyの記事は、Cancer Epidemiology、Biomarkers、and Preventionの8月号に掲載されたデータに基づいた緑茶の解毒酵素に関するレポートです。 アリゾナ州がんセンターでの研究から得た研究により、緑茶に含まれる酵素は、がんの原因となる毒素に対する身体の防御メカニズムを高めるのに役立つことが示されています。
